按照拍攝計劃，第一天基本都是訓練環節。
教練們對藝人進行基礎訓練。
導演組好先收割一波素材，同時發現種子選手。
吳哲晗和胡薇薇都報名了四百米，而且雙方的想法也一樣，把四百米盡可能得攻下來，先聲奪人。
教練員叫費紅，是一名拿到過世界室內錦標賽四百米冠軍的女子。
她一身運動服，綁著馬尾，干脆利索。
“大家是不是覺得跑步很簡單？”
費紅笑著問道。
藝人們互相看了一眼，然后一起搖頭。
費紅笑道：“雖然你們否認了，但是我知道你們的真實想法。”
“跑步有什么了不起？
撒開腿跑唄，再說了本姑娘本少爺都這么長的腿，還能跑不快？”
費紅調侃道。
男女運動員們一起笑了。
氣氛融洽很多。
費紅微信覅道：“別的項目我不敢說，但是四百米絕對需要經驗和技巧。”
“你的步幅、步速、體力分配、過彎姿態、呼吸頻率、奔跑策略……都影響著你的最終成績。”
“有哪位學員愿意示范一下四百米？”
費紅道。
“報告教練，我愿意！”
胡薇薇舉起右手，大聲道。
“好，出列！”
費紅點了點胡薇薇，“先跑一個四百米……”“是，教練！”
胡薇薇挑釁得看了一眼吳哲晗。
你就算是健身女明星又能如何？
照樣搶不過我！費紅一聲令下，胡薇薇邁開兩條大長腿就跑了出去。
她嘴角帶著笑容，微微擺頭。
腦后的高馬尾極有節奏得甩了起來。
她知道，最少有三臺攝像機在跟拍她，她一定要拿出最美的一面。
秒殺吳哲晗！四百米的路程，胡薇薇足足跑了兩分半鐘。
她的臉上帶著一層細細的汗珠，驕傲得沖過終點，幾架攝像機全都湊了過來對準她。
胡薇薇露出迷人的笑容，朝著攝像機做出飛吻的動作。
甚至把自己的唇膏印在某架攝像機的鏡頭上。
上面的粉絲一起叫喊起來。
迷得不要不要的。
“報告教練，我跑完了。”
胡薇薇仰著頭，驕傲得站在費紅旁邊。
費紅點點頭：“剛才示范者的動作大家都看到了么？”
“看到了！”
藝人們一起回答。
“好，那接下來我就來講講示范者的十個錯誤。”
費紅道。
呃……驕傲的胡薇薇一臉愕然。
“十個錯誤？”
她下意識反問。
費紅點點頭道：“沒錯，剛才你的技術動作有很多瑕疵，正好借助你的示范，為大家糾錯。”
胡薇薇i的臉瞬間就成了紅蘋果。
吳哲晗“噗嗤”一聲，噴了。
也有不少藝人沒忍住，面露笑容。
胡薇薇的臉色瞬間就垮了。
“費教練，我只是在中學的時候參加過田徑隊，有些動作已經忘記了，還要請您多指教。”
胡薇薇快速衡量了一下場面之后，立刻開始止損。
要知道，制作方為了收視率會不擇一切手段。
剛才她的示范被教練當成反面教材，胡薇薇已經想到后期剪輯的成品的樣子。
一定會把教練否定的語言連續三遍播放，而且鏡頭越拉越近。
同時一定會配上她驚訝或者憤怒的鏡頭。
然后加上一些子虛烏有的字幕。
到時候，娛樂新聞上就會寫：胡薇薇出風頭被教練狠批，國民女團隊長竟然是門外漢……至于還有沒有無良記者瞎寫，那就更不好說了。
為了挽回剛才的影響，胡薇薇必須做出一副虛心求教的樣子。
“接下來我會糾正一下剛才的錯誤動作，有沒有誰自愿來做示范？”
費紅道。
“教練，我來！”
吳哲晗主動站出來說道。
“吳哲晗，我看過你的減肥節目，很勵志！”
費紅笑道。
吳哲晗眼睛一亮，捂住嘴做出一副驚訝得樣子：“費教練看過我的節目？
那太好了，我有什么問題您一定給我指出來。”
說著，這小妞兒就湊到費紅面前，雙腳前后分開，充當實體模特。
“接下來，我們先糾正擺臂動作。”
費紅沒客氣，擺弄著吳哲晗的手臂，開始講解要領。
“擺臂的時候，雙手的幅度不要過大，不能超過身體中線……”費紅道。
吳哲晗十分乖巧得配合擺臂幾下。
“很好！吳哲晗，你放慢動作再做一遍……很不錯！”
一旁的胡薇薇氣得半死。
三臺攝像機一直對準吳哲晗。
她和教練那么靠近，這一波鏡頭是沒跑了。
費紅似乎對吳哲晗十分滿意，以她為模特將所有動作都糾正一遍之后，然后對吳哲晗道：“哲晗，接下來的時間，你帶領大家跑一圈，熟悉一下動作要領。”
“是，費教練。”
吳哲晗大聲應道。
又是一波鏡頭收割。
在人群中的胡薇薇的氣息都有些不穩了。
自己辛辛苦苦得往前沖，最后卻讓吳哲晗摘了桃子。
不服啊！跑著跑著，胡薇薇靈機一動，腳下一個踉蹌，哎呦一聲，摔倒在地。
不信這樣還搶不到鏡頭。
吳哲晗一直在關注整個隊伍，見狀立刻準備回去扶起胡薇薇。
費紅卻冷著臉道：“動作要領怎么學的？
這都能摔倒就別參加比賽了！”
胡薇薇立馬從地上爬起來，跟著隊伍繼續奔跑。
膝蓋火辣辣的疼。
心里委屈死了。
過彎道的時候，她恰好看到吳哲晗回頭朝她擠了擠眼睛。
氣死了！這邊兩女斗法如火如荼。
另一邊周揚倒是輕松許多。
作為唯一一個全部項目都報名的人，周揚反而最輕松。
他背著手，像個老干部似的，在場地里溜溜達達。
第一批課程基本都是陸地項目，轉一圈也就看得差不多了。
跑步、跳高跳遠、鉛球鐵餅等等場間項目除外，還有擊劍射箭等比較帥酷的項目，這也是很多男藝人的選擇。
擔任射箭教練的是一名女性，名叫張悅。
她斬獲過四枚國際頂級賽事的金牌，水平超高。
以李浩軒為首的幾個人氣不錯的偶像都選擇了擊劍和射箭。
他們正圍著張悅教練上課。
李浩軒無意間回頭，恰好看到周揚走了過來，于是笑道：“我還以為周先生不用聽課呢！”
張悅看了看報名表，然后問周揚：“你也報名射箭項目是吧？”
“是。”
周揚含笑道。
“那快來吧，剛剛正在講動作要領，后面的課別落下。”
張悅微笑道。
“張老師，您想多了，人家周揚不光報了射箭，其余項目也都報了一遍，根本沒空聽課。”
李浩軒的一名小弟微嘲道。
張悅一愣：“全都報了？”
周揚含笑道：“對啊，反正錄綜藝就是來玩嘛！”
李浩軒的臉色一沉，大聲反駁道：“周揚，你這種說法我不能認同，每一項運動都有內在規律和經驗總結，如果抱著玩的態度來參加，那就是看輕這些運動，也是看輕我們的教練。”
張悅點頭道：“這話沒錯，沒有任何一項運動是玩出成績來的，都是要揮灑汗水的。”
聽到教練站在自己這邊，李浩軒更加得意，但是臉上卻不動聲色道：“周揚，既然你報了名，那你就給大家展示一下，教練會給你糾正動作的。”
在教練面前，你周揚就是個渣。
周揚看看教練，然后咬著嘴唇搖搖頭：“不行，她教不了我！”
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