孫魚兒：我要報(bào)名，我每天都要鍛煉的，跑步每天不少于五公里。
葉施瑯：不錯(cuò)，這是養(yǎng)成了好習(xí)慣，好習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去。
孫魚兒：我發(fā)現(xiàn)在大學(xué)大家都變懶了，操場上跑步的沒有幾個(gè)。
葉施瑯：說不定你能拿獎(jiǎng)哦。
孫魚兒：就我這身體素質(zhì)，在我們班上絕對是靠前的。
葉施瑯：大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)都沒有高中競爭激烈，體育學(xué)院的選手都入選了專業(yè)組，咱們這些非專業(yè)組的機(jī)會(huì)就來了，全靠自己的硬實(shí)力了。
孫魚兒：說滴對啊。
海婷：你們好好準(zhǔn)備，爭取拿個(gè)獎(jiǎng)。
湯莉莉：我們看好你們，發(fā)揚(yáng)你們在金海市一中的拼搏精神。
葉施瑯：好，一中精神永存。
海婷：天色晚了，施瑯同學(xué)自習(xí)到幾點(diǎn)啊？
葉施瑯：我10點(diǎn)回寢室，每天晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺。
湯莉莉：還這么自律。
葉施瑯：沒覺得，只是養(yǎng)成了習(xí)慣而已。
孫魚兒：師父，我先睡會(huì)兒，你看書吧。
......
手機(jī)的時(shí)間顯示臨近了22：00，葉施瑯抱起書撤了。
......
接下來的金海大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)，葉施瑯報(bào)名了鉛球、標(biāo)槍和長跑。
葉施瑯決定依靠自己的實(shí)力來參加這屆賽事。
小萌寶的系統(tǒng)屬性，葉施瑯束之高閣。
說好了不用小萌寶的幫忙。
華羽琴報(bào)名了音樂學(xué)院的女子800米跑。
每天的鍛煉也不是白練的。
現(xiàn)在800米跑下來好很多，比起以前的頭暈?zāi)垦Ｍ却蚪Y(jié)進(jìn)步太多了。
......
運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕了，所有運(yùn)動(dòng)員會(huì)在三天時(shí)間內(nèi)角逐所有的運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目。
葉施瑯提前演練了一下所報(bào)的三個(gè)項(xiàng)目。
鉛球和標(biāo)槍，完全就是身高、力量、投擲技巧的比拼。
葉施瑯身高一米八多，也不算太吃虧。
長跑是葉施瑯的優(yōu)勢，這些年來的堅(jiān)持，長跑是沒問題的。
需要考慮的是全程的配速和體力分配。
長跑是耐力和速度的比賽。
男子長跑是5000米，400米跑道是12圈半。
鉛球和標(biāo)槍是前兩天的項(xiàng)目。
長跑是最消耗體力的項(xiàng)目了，肯定是安排在最后一天。
......
金海大學(xué)體育場彩旗飛揚(yáng)，人氣爆滿，各級學(xué)院的觀戰(zhàn)者和拉拉隊(duì)，后勤隊(duì)伍都在按部就班的服務(wù)者。
所有運(yùn)動(dòng)員都身著合身的運(yùn)動(dòng)服裝，前胸后背都貼上了號碼布，那清晰的方塊阿拉伯?dāng)?shù)字，就是他們的身份識別標(biāo)記。
葉施瑯的號碼是0037，幸運(yùn)數(shù)字依然跟隨。
第一天場地項(xiàng)目是鉛球，男子鉛球的重量是7.26千克，直徑是110-130mm。
葉施瑯一雙大手剛好能夠抓住。
鉛球采用的碳鋼合金材料，表面采用不銹鋼拋光，以便防止腐蝕。
葉施瑯上場比賽，一球在手，感覺手臂發(fā)沉，15斤多的重量不是蓋的。
“好沉啊。”葉施瑯心里想到。
目前鉛球的投擲方法比較流行的是側(cè)向前，側(cè)向滑步向前推幾種方法。
運(yùn)動(dòng)員必須在投擲圈內(nèi)完成一系列的動(dòng)作，不能出圈。
葉施瑯想了想，決定采用側(cè)向滑步向前推的投擲方法，這樣更有慣性和技巧性。
這些年來，葉施瑯一直在練習(xí)自己的臂力，單杠練習(xí)拉伸牽引力、拎水桶上樓健步如飛練習(xí)力量。
如今投擲鉛球可以放手一搏。
小萌寶出來了：“主人，加油，我會(huì)支持你的。”
葉施瑯：“不用擔(dān)心，看我的。”
氣沉丹田，聚力于球體，五指用力支撐住球面，掌心窩成空心狀態(tài)。
啟動(dòng)，轉(zhuǎn)身，銜接，一定角度往前奮力一推。
搞定，幾分鐘過去了，裁判員和記分員報(bào)出了測量距離：18.25米。
每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有三次投擲機(jī)會(huì)。
所有運(yùn)動(dòng)員依次上場進(jìn)行投擲。
三次成績?nèi)∽詈玫某煽冏鳛樽罱K的成績。
葉施瑯后兩次投擲成績?yōu)?9.02米，18.10米。
最終成績是19.02米。
成績排名前三，為自己的生化學(xué)院掙得了積分。
葉施瑯振臂一呼，“好，這成績我很滿意了。”
小萌寶鼓鼓掌：“恭喜恭喜。”
葉施瑯：“怎么樣？我還不錯(cuò)吧。”
小萌寶：“沒有我的幫助，也能進(jìn)前三，主人你越來越強(qiáng)大了。”
葉施瑯：“看明天的標(biāo)槍。”
......
第二天的標(biāo)槍，助跑距離更遠(yuǎn)了，投擲區(qū)域更大。
標(biāo)槍重量500-600g克，比起鉛球就輕多了。
輪到葉施瑯上場了。
首先試了試標(biāo)槍的手感。
標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)最重要的是助跑，引槍，擺臂投擲。
交叉步側(cè)向助跑，一般是4步，6步或者8步。
葉施瑯深吸了一口氣，運(yùn)所有的氣力于自己的右臂。
助跑之后，由慢變快。
引槍，右臂急速爆發(fā)將標(biāo)槍擲了出去，只見那標(biāo)槍‘嗖嗖’地飛了出去，槍尾在急速的抖動(dòng)。
葉施瑯通過抖腕的技巧，將所有的力量灌注在槍體之上。
一道完美的弧線，標(biāo)槍飛出了至少50米開外。
槍頭緊緊地扎進(jìn)了沙地之中。
最后的測量距離是68.70米。
世界最好成績是99米多，葉施瑯非專業(yè)選手能到68米多，已經(jīng)很不錯(cuò)了。
葉施瑯的三次成績最好的成績是71.56米，竟然奪得了桂冠。
排名第一。
又為生化學(xué)院加了不少的積分。
只見體育館門外的計(jì)分板上，生化學(xué)院的積分蹭蹭往上漲。
頭兩天的比賽，葉施瑯獲得了好成績，華羽琴也高興壞了。
不過華羽琴所在的音樂學(xué)院運(yùn)動(dòng)會(huì)成績不是很好。
搞音樂的只會(huì)揮灑美麗的音符，哪能搞這么劇烈的活動(dòng)。
......
運(yùn)動(dòng)會(huì)最后一天，葉施瑯盼望已久的長跑5000米要來了。
起跑線上，幾十位選手身著號碼布，站成了一排，摩拳擦掌，活動(dòng)著筋骨。
在起跑之前做著最后的熱身運(yùn)動(dòng)。
葉施瑯卡在前排，稍微靠近里圈。
任何細(xì)節(jié)都決定著比賽走向。
全程的體力分配，采用的戰(zhàn)術(shù)，葉施瑯早就心里有數(shù)了。
電子槍響了，冒出了一陣白煙。
振奮人心的5000米長跑開始了。
葉施瑯先來一個(gè)100米的猛烈向前。
先甩開實(shí)力差的對手。
進(jìn)入后半圈，開始勻速跑。
葉施瑯采用兩步一呼兩步一吸。
后面的幾圈是三步一呼和三步一吸。
葉施瑯沒有當(dāng)領(lǐng)跑者，只是跟跑第一集團(tuán)。
這樣比較節(jié)省體力。
5000米長跑就必須一圈一圈的啃。
不要想著后面還有多少圈。
否則會(huì)給自己帶來壓力。
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