5000米長(zhǎng)跑，總共是十二圈半，究竟怎么跑，葉施瑯早就心里有數(shù)了。
第一圈大家速度都很快，葉施瑯跟隨第一集團(tuán)通過(guò)了起跑線。
從第二圈開(kāi)始，葉施瑯就感覺(jué)有些難受了。
呼吸困難，步履沉重，四肢乏力。
這是進(jìn)入了運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)的狀態(tài)。
從有氧呼吸變成了無(wú)氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同時(shí)身體對(duì)氧氣的需要也是驟增。
因此，正常呼吸的氧氣量跟不上身體的需求。
因此，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的代謝廢物越來(lái)越多，所以人體會(huì)難受。
極點(diǎn)出現(xiàn)主要在第二圈之后的兩到三圈。
葉施瑯咬咬牙，堅(jiān)持下去。
加大呼吸的深度，放松手腳，調(diào)整身體的姿態(tài)，保持勻速的步伐。
一圈之后，不適感慢慢消失，極點(diǎn)漸漸消退。
身體漸漸適應(yīng)了跑步的節(jié)奏。
大量的能量被釋放出來(lái)。
第一集團(tuán)的幾個(gè)人在交替地領(lǐng)跑和跟跑。
這是一種比較好的方式，既可以提高成績(jī)，也可以保存一些體力。
葉施瑯環(huán)顧一下圈內(nèi)的選手，部分人已經(jīng)被遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落下了。
甚至還有人由跑步改為步行了。
‘重在參與，我就算走也要走完。’
面對(duì)這一場(chǎng)體力和意志力的比賽，大家都全力以赴了。
葉施瑯聽(tīng)見(jiàn)了自己班級(jí)的啦啦隊(duì)。
班長(zhǎng)蕭飛燕帶領(lǐng)著班委會(huì)的成員聲嘶力竭的吶喊。
“施瑯同學(xué)，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施瑯同學(xué)領(lǐng)先了。”
“不要放棄，全班同學(xué)都是你的后盾和支持者。”
“施瑯快沖刺。”
......
寢室?guī)讉�(gè)家伙也來(lái)了。
許磊磊端了一個(gè)紙杯的礦泉水，趁著葉施瑯過(guò)來(lái)的時(shí)候，遞了過(guò)去。
葉施瑯快速移動(dòng)，接過(guò)去喝了幾口。又扔向了場(chǎng)邊。
此時(shí)這水不能喝太多，尤其是涼水。
可以稍微補(bǔ)一補(bǔ)水分。
但是不能讓胃里有太多的水。
否則會(huì)引起胃疼，肚子疼的問(wèn)題。
葉施瑯?lè)浅Ｓ薪?jīng)驗(yàn)。
許磊磊喊道：“瑯哥，喝水管夠哈，加油啊，我們寢室全看你了。”
孔尚林：“咱們瑯哥天天晨跑，這區(qū)區(qū)5000米那還不是小意思？”
聶楊樺：“我也想報(bào)個(gè)5000米的，不過(guò)看這架勢(shì)，幸虧我沒(méi)去。”
許磊磊：“白瞎你這么高的個(gè)子，不會(huì)為班級(jí)爭(zhēng)點(diǎn)光嗎？”
聶楊樺：“實(shí)力不行啊，磊子你怎么不去啊？你不是跑得挺快的嗎？”
許磊磊：“我啊，走還差不多，跑就算了，我初中體育就沒(méi)有達(dá)標(biāo)，還是有點(diǎn)自知之明吧。”
孔尚林：“你們兩個(gè)借口可真多啊。”
蕭飛燕：“你們別嚷嚷了，還是先給施瑯同學(xué)加油吧，他要是再拿個(gè)第一啊，咱們的積分又要增加了，呵呵。”
許磊磊：“你們要不要打賭，咱們瑯哥肯定拿第一。”
蕭飛燕：“我當(dāng)然希望是第一。這可代表著咱們生化學(xué)院的榮譽(yù)。”
孔尚林：“我看咱們瑯哥今天的狀態(tài)不錯(cuò)啊。瞧他的呼吸和步履，都很均勻。”
......
說(shuō)話間，葉施瑯已經(jīng)來(lái)到了第六圈。
身體的消耗一直在持續(xù)，葉施瑯這幾天調(diào)整了一下飲食，專門吃了一些高糖的食物，另外還補(bǔ)充了很多維生素c，吃了很多新鮮水果。
就是為了保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)。
5000米長(zhǎng)跑世界最好成績(jī)是12分37秒多。
前一周葉施瑯自己練習(xí)了幾次5000米跑，主要是為了讓身體適應(yīng)一下5000米長(zhǎng)跑的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。
采用高速?gòu)?qiáng)迫自己在20分鐘內(nèi)完成。
賽前再休息幾天，恢復(fù)體力。
如此一來(lái)，今天在賽場(chǎng)上體力儲(chǔ)備充沛。
葉施瑯感覺(jué)跑步的感覺(jué)來(lái)了，極點(diǎn)已經(jīng)過(guò)去，身體漸入佳境。
第一集團(tuán)的幾位選手各個(gè)實(shí)力不俗，一看就是平時(shí)練習(xí)長(zhǎng)跑的。
葉施瑯能不能贏下他們，還得最后一圈拼一拼。
時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，葉施瑯距離終點(diǎn)也越來(lái)越近了。
剩下最后的兩三圈，每位選手開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。
由于每個(gè)人采取的戰(zhàn)術(shù)都不一樣。
所以跑步的隊(duì)伍里逐漸出現(xiàn)了異樣。
彎道超車，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一時(shí)間有點(diǎn)亂。
葉施瑯不慌不忙，堅(jiān)持自己的賽前布置。
自己處于第一集團(tuán)的頭幾名，速度依然很快，就算后面的選手加速超車，仍然追趕不上。
葉施瑯用余光，觀察著身后的動(dòng)靜，一旦有人伺機(jī)超車，葉施瑯也適量地提速。
前面還有倆三個(gè)人，必須緊緊地跟上，不能拉開(kāi)太多。
最后一圈沖刺很重要，必須提前做好準(zhǔn)備。
葉施瑯有意地放松自己的身體，留著一口氣。
這口氣就是最后幾百米的籌碼。
有備無(wú)患，要是全部體力都用光了，最后的沖刺就算想沖也沖不起來(lái)了。
葉施瑯很有經(jīng)驗(yàn)。
臨近終點(diǎn)，觀眾臺(tái)的啦啦隊(duì)呼喊聲鋪天蓋地，聲聲入耳。
因?yàn)?000米長(zhǎng)跑的比賽結(jié)果很快就會(huì)有結(jié)果。
葉施瑯的支持者也是有很多，加油聲此起彼伏。
葉施瑯跑過(guò)的時(shí)候，還不忘揮手致意。
不過(guò)不能有任何大意，前面的幾個(gè)人的一舉一動(dòng)，葉施瑯都盯得緊緊的。
眼看就要進(jìn)入了最后一圈了，裁判員提前告知了余下的距離。
葉施瑯只要加速?zèng)_刺，超越前面的幾個(gè)人就能奪冠。
看來(lái)一眼手上的計(jì)時(shí)手表，已經(jīng)跑了15分多了。
300米的時(shí)候，葉施瑯決定在直道超車，彎道超車實(shí)在是不明智。
會(huì)多跑一些冤枉路。
于是開(kāi)始啟動(dòng)加速，把所有的體能儲(chǔ)備應(yīng)用上來(lái)。
葉施瑯爆發(fā)了，速度明顯快于其他選手。
超越一名，超越另外一名。
加速仍在繼續(xù)，第一名也在加速?zèng)_刺，但似乎沖不起來(lái)了。
葉施瑯瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，超越第一名并且卡位。
距離終點(diǎn)只有幾十米了。葉施瑯利用身體的卡位迫使后面的選手不能超車。
因?yàn)槿嗽跇O限運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果還要改變運(yùn)動(dòng)軌跡從旁邊超越，會(huì)變得很艱難。
葉施瑯深知這一點(diǎn)，咬牙再?zèng)_一把，其他選手再也沒(méi)有機(jī)會(huì)。
葉施瑯率先沖過(guò)了終點(diǎn)線，紅色飄帶披在了葉施瑯的身上。
緊接著第二名，第三名，第四名......
隨著比賽結(jié)束，看臺(tái)上的加油聲變成了歡呼聲。
生化學(xué)院的師生們陷入了歡樂(lè)的海洋。
葉施瑯通過(guò)自己的努力又拿了一個(gè)第一，生化學(xué)院的積分依舊排在榜首。
......
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