<b>最新網(wǎng)址：</b> 辦理好會(huì)員，陳秋河上了二樓健身房。
陳秋河對(duì)這些器械也都熟悉，沒有讓教練給他講解，直接打發(fā)走了。
因?yàn)檫@些教練講著講著就會(huì)給你推銷課程，煩的一批！
陳秋河先在跑步機(jī)上熱了個(gè)身，旋即來(lái)到了器械區(qū)。
剛才充值完會(huì)員，陳秋河做了一個(gè)體脂檢測(cè)。
他的身材屬于那種不胖也不算瘦的中等體型，體脂率偏高，身上都是一些軟綿綿的脂肪。
陳秋河需要做的就是減少過多的脂肪，進(jìn)行系統(tǒng)性有規(guī)劃的健身，降低體脂率，將軟綿綿的脂肪轉(zhuǎn)化為吉爾梆硬的肌肉。
在健身房呆了將近2個(gè)小時(shí)，他做了以下基礎(chǔ)訓(xùn)練。
6組卷腹訓(xùn)練，每組15下。
5組背部高位下拉訓(xùn)練，每組12下。
6組跳繩訓(xùn)練，每組100下。
2KM無(wú)間斷跑步運(yùn)動(dòng)。
期間，觀摩了一下其他健身達(dá)人的訓(xùn)練方式，以及觀察了下健身房私教的授課方法。
陳秋河注意到，這里的教練大概有6位，四名男教練，2名女教練。
按照陳秋河的思維邏輯來(lái)說(shuō)，作為一名教練，首先必須得有一個(gè)合格的身材，實(shí)踐優(yōu)于理論，你自己的身材都很拉胯，你有什么資格教別人？！
所以那些身材不合格的教練都被陳秋河拉到黑名單了。
有一名男教練的形體看著是真不錯(cuò)，算是陳秋河理想中的身材了，他并不喜歡那種很爆炸的肌肉男，而是要讓自己的肌肉有著線條和層次的美感就可以了。
.....
盡管渾身大汗，陳秋河卻感覺渾身舒坦。
關(guān)鍵是，終于可以洗熱水澡了。
淋浴頭噴出冒著熱氣的水，順著皮膚濕潤(rùn)著全身。
陳秋河愉悅的暗爽一聲，邊洗邊查看系統(tǒng)情況。
剛才做運(yùn)動(dòng)時(shí)，有好幾道系統(tǒng)提示音響起，當(dāng)時(shí)沒空查看，正好查看一下。
【叮，恭喜宿主，報(bào)名健身房并且完成首次健身，獲得金錢獎(jiǎng)勵(lì)2000元、自律力200點(diǎn)，健身訓(xùn)練計(jì)劃書1份、健身食譜1份、減脂卡+1，請(qǐng)繼續(xù)保持。】
“哈哈，獎(jiǎng)勵(lì)越來(lái)越豐富了。”
陳秋河哼起了小調(diào)，心情格外愉快。
繼續(xù)查看，除了金錢獎(jiǎng)勵(lì)外，還有其他的獎(jiǎng)勵(lì)。
健身訓(xùn)練計(jì)劃書：系統(tǒng)根據(jù)宿主身體狀況，所制定的訓(xùn)練計(jì)劃。宿主按照此計(jì)劃訓(xùn)練，一個(gè)月內(nèi)身體健康狀態(tài)以及精神面貌將會(huì)得到大幅度提高，三個(gè)月內(nèi)將會(huì)達(dá)到宿主所期望的目標(biāo)。
健身食譜：搭配健身訓(xùn)練計(jì)劃書所制定的特色食譜。
減脂卡：使用后，有10%的幾率抵扣掉宿主用餐時(shí)所攝入的卡路里，多張卡片可疊加使用。
“嘿！”
“這減脂卡是好東西啊！”
陳秋河眼睛一亮，比如說(shuō)我吃了個(gè)火鍋，攝入了500卡路里，那使用了這個(gè)減脂卡后，500卡路里就被抵扣了，完全不用擔(dān)心增肥，這TM才是減肥神器啊！
不過遺憾的是，才10%的幾率觸發(fā)，失敗的幾率很大，需要看運(yùn)氣。
有機(jī)會(huì)吃大餐的時(shí)候試一下。
健身計(jì)劃書和食譜，陳秋河簡(jiǎn)略的看了下。
不得不說(shuō)，系統(tǒng)出品，必屬精品啊。
有了這，那還需要什么私教啊？！
……
從健身房出來(lái)，路過一家書店時(shí)，陳秋河進(jìn)去買了兩本書。
一本是簡(jiǎn)奧斯丁的【理智與情感】，一本是斯科特的【少有人走的路】，都是他沒耐心讀完的書籍。
以前有人總喜歡給他推薦書單，但他卻一直沒有耐心看。
而現(xiàn)在有耐心看書時(shí)，那個(gè)人卻早已離你遠(yuǎn)去。
人生總有遺憾，不管你重生多少次，也沒有絕對(duì)的完美。
.....
陳秋河看了時(shí)間，上午九點(diǎn)十分，他思索了下，準(zhǔn)備去理個(gè)發(fā)以及買幾身衣服。
上學(xué)時(shí)代，他喜歡留長(zhǎng)發(fā)，但以現(xiàn)在的喜好來(lái)看，別扭的很，尤其是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺很礙事。
從理發(fā)店出來(lái)，陳秋河飄逸的長(zhǎng)發(fā)已經(jīng)變成了寸頭，看著精神陽(yáng)光了不少。
旋即，他又來(lái)到附近的一家商場(chǎng)，買了兩套平時(shí)穿的休閑裝，黑白2頂鴨舌帽，兩套健身服，以及兩雙運(yùn)動(dòng)鞋。
......
回到宿舍，喬煜還像個(gè)豬崽子似的呼呼大睡，估計(jì)不到下午三四點(diǎn)不會(huì)醒。
陳秋河換上新買的衣服鞋子，戴著白色鴨舌帽，收拾了幾本書，再次出了宿舍。
走在綠蔭小道上，陳秋河內(nèi)心是放松而歡快的，經(jīng)歷過社會(huì)上的艱難困苦，校園生活尤為珍貴，去圖書館看書學(xué)習(xí)竟也成為了一種樂趣。
十字型的道路交叉口，側(cè)面走來(lái)兩個(gè)手挽手的靚麗女生，一個(gè)長(zhǎng)發(fā)微卷披散開來(lái)，一個(gè)黑長(zhǎng)直梳著馬尾，兩人都有著姣好的面容，并畫著精致的妝容，穿衣打扮也很講究，走在路上會(huì)不自覺地吸引男性的目光。
兩人正有說(shuō)有笑間，長(zhǎng)發(fā)微卷的女生突然神色一怔，詫異的盯著左前方戴帽子的男生，驚咦道，“那是....陳秋河？”
“嗯？還真是陳秋河啊。”梳著馬尾的女生也驚訝出聲，給予肯定，“以前沒發(fā)現(xiàn)，這家伙打扮下還挺帥的嘛。”
俗話說(shuō)，人靠衣裝馬靠鞍。本身陳秋河長(zhǎng)相就不差，這又收拾打扮了下，衣品提升，顏值和氣質(zhì)也提高了兩個(gè)檔次，符合女生眼中的帥哥標(biāo)準(zhǔn)。
女生也跟男生一樣，見到好看的皮囊也會(huì)不自覺地多打量幾眼，況且這還是同班級(jí)的男生。
隨著距離越來(lái)越近，陳秋河也是發(fā)現(xiàn)了前面的兩個(gè)女生，以往的記憶浮現(xiàn)腦海，變得清晰。
廖雅和杜雨薇。
作為同班同學(xué)，陳秋河印象還是蠻深刻的。
他暗戀過其中一人廖雅，不過表白后被告知兩人不合適。為此，他還難受過一段時(shí)間。
不過現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間段，還處于暗戀狀態(tài)，沒有發(fā)起表白。
在大學(xué)時(shí)代，像廖雅和杜雨薇這種面容姣好，又懂得收拾打扮自己，自然是會(huì)引起不少男生的愛慕，被很多男孩奉為心中的女神。
當(dāng)時(shí)的陳秋河也不例外，懷揣著愛戀，希望能得到女神的垂青。
當(dāng)然，對(duì)于重生后的陳秋河來(lái)說(shuō)，自然是沒有了這樣的心思。
如今，他的思想早已轉(zhuǎn)變，與其卑微討好般的追求那些高高在上的女神，不如優(yōu)秀自身，成為別人追逐的目標(biāo)。
你若盛開，蝴蝶自來(lái)。
不過，既然碰到了，陳秋河自然不會(huì)假裝不認(rèn)識(shí)，而是淡笑著打了個(gè)招呼。
“哈嘍，兩位美女，打扮的這么漂亮是要去約會(huì)啊？”
“什么約會(huì)啊，我們是去逛街好吧。”馬尾女生，也就是杜雨薇，笑著回應(yīng)，許是被夸漂亮內(nèi)心高興，語(yǔ)氣中竟帶著一絲嬌嗔。
廖雅詫異了瞄了他一眼，也淡笑著出聲，“今天突然打扮的這么帥氣，我看約會(huì)的是你吧？！”
“單身狗不配約會(huì)。陳秋河拍了拍手里的書，輕笑道：“我去圖書館看會(huì)書，不然考試該掛科了。”
簡(jiǎn)單寒暄兩句，陳秋河淡笑道，“不耽誤你們?nèi)ス浣至耍蚁冗^去了。拜拜～”
“拜～”
“嗯。”
望著陳秋河離去的背影，杜雨薇訝然道，“上次在KTV唱歌的時(shí)候，陳秋河跟你說(shuō)話都臉紅，對(duì)你殷勤得不行，我一度以為他對(duì)你有意思。不過剛才他給我的感覺完全不一樣，感覺都不像同一個(gè)人……說(shuō)實(shí)話有點(diǎn)小帥誒。”
廖雅盯著陳秋河的背影幾秒，旋即輕聲道，“確實(shí)感覺不一樣了，說(shuō)不上來(lái)的感覺。”
“如果他要追你的話，你會(huì)不會(huì)同意？”杜薇薇八卦道。
廖雅失笑道，“你還不了解我啊，我對(duì)學(xué)校里的男生不感興趣，總感覺他們太幼稚了。”
“知道，你喜歡成熟穩(wěn)重的大叔類型嘛。”
……<b>最新網(wǎng)址：</b>
【精彩東方文學(xué) www.nuodawy.com】 提供武動(dòng)乾坤等作品手打文字版最新章節(jié)首發(fā)，txt電子書格式免費(fèi)下載歡迎注冊(cè)收藏。