我僅僅是看了一遍武老爺子打的形意拳，就從中悟出了萬馬奔騰的氣勢，以及飛猿步的步法，這份悟性，的確有可能連一些宗師都比不上。

    我也感到欣喜萬分，不知道是不是由于超級大宗師系統加身的緣故，我感覺自己的悟性比穿前強了不知道多少倍。

    武老爺子努力克制著自己的激動，緩緩道：“好，好，悟出了馬步的真正意境，雖然你的功夫還是明勁初階，但形意拳中的一些殺招，比如崩拳，你可以放心修煉了。”

    這時候我才剛剛從剛才的意境中出來，我現在的修為實在太弱了，所以我的身體還不足以支持我長時間的站出那種馬步，畢竟那種馬步，就好像真的是騎在一匹暴烈的野馬之上，隨著萬馬一起奔騰，一般的武者筋骨還不夠強，撐不了多少時間。

    我身上已經是大汗淋漓，不過我覺得很爽，深吸了一口氣才對武老爺子道：“多謝武老的栽培，晚輩受教了！”

    武老爺子哈哈大笑道：“龍啊，老夫也很欣慰，能夠看到未來的一代宗師從這里升起。不過你將來的路還很長，要虛心學習，就拿形意拳的三體式來，里面就含有很多奧妙之處。你知道什么才是真正的形意三體式嗎？”

    武老爺子問的問題，我還真是不太懂，不過我想起來以前在上看到過的一種法，于是我連忙回答道：“武老，我只是聽過，當年武神孫祿堂先生創的極限三體式，才是真正用于技擊的三體式練法。”

    武老爺子撫須笑道：“不錯，你還知道這一點。雪，你來給龍一什么是極限三體式。”

    雪得意地看了我一眼，這才正色道：“形意拳萬變不離三體式。三體式是進形意拳大門的總機關，三體式站不好、練不對則永遠也進不了形意拳之大門。但三體式有五五步三體式和三七步三體式，站五五步三體式會比較容易，但是對于技擊來效果不好，只能是強身健體，三七步三體式比五五步要難得多，普通人只怕連五分種的功夫都站不下來。而在三七步三體式當中，還有一種極限三體式，這樣吧，我就給你演示一下。”

    我聽完驚訝地道：“什么？普通人站極限三體式，連五分鐘都堅持不了嗎？那明勁初階的話，能堅持多久？”

    雪姑娘一邊擺出極限三體式的造型，由美女站出一的極限三體式，還真是有點讓人賞心悅目，我都看傻眼了。

    這時候雪姑娘突然喝道：“你眼睛往哪看呢！”

    我這時候才發現，剛才我眼睛不由自主地就盯著雪姑娘那隆起的胸部看，也難怪雪姑娘要生氣了。

    不過武老爺子卻依舊是一副笑呵呵的樣子，而花飄飄則有點不太高興。

    我臉上一紅，不好意思地道：“不好意思，我剛剛是在想一個問題。”

    武老爺子呵呵笑道：“龍啊，你就跟著雪站吧。”

    我連忙模仿雪姑娘的姿勢站了一個極限三體式，還別這個三體式站起來真的有點別扭，不過能站多久我還真的不知道。

    這時候雪美女那悅耳的聲音也在耳邊響起：“感受自己每一寸的脊椎骨，從頭到身，然后到尾、頭、身、尾，三式一體。這樁法叫三體式。動物的尾巴是保持平衡，控制身體的，兇猛的動物，尾巴一豎，身的毛就炸起來了。三體式，就是要憑空站出根尾巴來！”

    我連忙閉上眼睛，想象著自己就是一只大貓，一邊繼續聽著那道悅耳的聲音：“形意的極限三體式的整套動作被分解為三個部分，標準站立、標準下蹲、到位的三體式。三體式根據出手出腳的不同，可分為左式三體式和右式三體式，現在我站的是出左手出左腳的左式三體式。”

    大概是看我站得還挺標準，雪姑娘也沒有生氣了，繼續道：“再身體的姿態。兩腳按規矩站好位置后，把身體站直，站舒服了，這時頭向南，胸向西南，身體要挺拔，就是要立如松。要含胸撥背、肩胯相合！頭要盡力向上頂，下頦要往里收著點，兩眼平視，注視前方，使自己有一種像牛犢一樣、梗著脖子盯著正前方的感覺。”

    同樣的，我雖然是第一次站這種極限三體式，不過站出來的意境還真是不錯，雪姑娘雖然先前對我有些不滿，但現在也沒話了。

    武老爺子在一邊道：“不錯，龍站得很好，意境有了，但還要注意有了標準的站立就要提及練拳時兩眼注視的方向和出拳打擊的方向，也就是正前方。再下蹲，兩腿用力逐漸彎曲，使身體向下蹲，兩膝彎曲的方向要與腳尖的方向一致；這一點要特別強調，要形成習慣，今后練拳中無論練什么拳都要堅持這個規矩；這是因為膝的彎曲方向與腳尖一致符合膝關節運動生理學，對膝關節有保護作用，使其不易受損。絕不可以把身體重心移向某一條腿，身體垂直向下降落，下蹲到你的極限，即不可能再向下蹲了。這時你膝關節的彎曲受到踝關節的限制，因為踝關節限制你腳面與腿的角度，你不可能把腳面貼到腿上。”

    然后，我便跟著雪美女的動作，慢慢往下蹲，不過我發現要保持鼻尖、膝蓋和腳尖在垂直線上，根就蹲不了多深。差不多蹲下去二十幾厘米，雪美女便喊道：“好了，就這樣，非常好！”

    這個動作雖然簡單，但是站久了也是很難受。好在雪美女又繼續講道：“在做標準下蹲的同時，兩手要完成三體式上肢的預備動作。手的動作與下蹲同時完成。要注意的是兩手從身體兩側貼著身子向肚臍方向提起，直接做到位，非常簡單樸素，沒有一點沒用的花活，身體往下一蹲，手也一步到位。這樣蹲好后，舌頂上膛，提肛。所謂提肛也就是要有一點平時你自己憋屁的感覺！”

    聽到這話，我差點沒笑出聲來！

    雪美女卻正色道：“龍你不要笑，就是要找這樣的感覺。同時出手出腳，動作要迅速，手腳動作要一致，絕對是同步進行。左腳向前邁到標準步幅，即膝蓋前端與腳跟后端成垂線。左手向前推，右手在原地向起立，兩手均做到位。雖然左手左腳都出去了，但身體其他部位與標準下蹲時一樣，一點都不走樣。精力集中，眼睛瞪住左手食指指甲、收頜，身體挺撥正直。”凌翎七一邊做著動作一邊講道。

    還好我做出來的動作還是基上到位，雪美女也是感到很意外，臉上再也沒有那種很討厭我的表情了。

    (章完)

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