“今天是1月4日，清晨4點(diǎn)5分，大家都看得出來，我們整個(gè)畫面都是暗的，天還完沒有亮。現(xiàn)在，我們?nèi)タ纯次覀兊倪\(yùn)動(dòng)員在做什么？”
穿著一身厚實(shí)羽絨服的主持人許穎站在鏡頭前呵著熱氣開始道。
隨著鏡頭推進(jìn)，主持人和攝像師走進(jìn)了訓(xùn)練基地的宿舍樓內(nèi)。
砰砰砰的敲門聲響起。
蘇祖嘴巴里含著牙刷，滿嘴泡沫地打開門，就看到了昨日見過的那個(gè)央視體育頻道的主持和攝像師扛著攝像機(jī)出現(xiàn)在面前。
“早上好，你們起這么早啊。”
蘇祖口齒不清地道，和突然闖進(jìn)房間的攝像頭招了招手，轉(zhuǎn)身進(jìn)入了衛(wèi)生間進(jìn)行洗漱。
“蘇祖，你不是知道我們要來，才專門這么早起的吧？”許穎笑著問了句。
“沒有，我一般都差不多這個(gè)時(shí)候起的，5點(diǎn)要開始出早功，開始晨練。”蘇祖擦了把臉，從洗手間內(nèi)走了出來。
許穎打量了一眼房間的擺設(shè)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的床，書桌，一臺(tái)電腦，還有散亂的書籍。比較吸引人眼球的就是門口擺放的運(yùn)動(dòng)鞋和釘鞋。看著蘇祖正忙著穿鞋，頓時(shí)開口問道：“這些鞋子都是你買的嗎？”
“不是。”蘇祖搖了搖頭，“基都是隊(duì)里發(fā)的，好像有贊助商，我自己買的鞋很少的。”
雖然是事先已經(jīng)商量好的天跟蹤記錄，不過真的感覺有個(gè)攝像機(jī)要一整天跟在屁股后面還是有些不習(xí)慣。
不過蘇祖不會(huì)對(duì)這個(gè)發(fā)表什么意見，身就是合作單位的要求，而且對(duì)于推廣運(yùn)動(dòng)員人也是一個(gè)重要途徑。
他雖然還沒接拍廣告，但是有央媒的選材，在互聯(lián)還沒有大興的時(shí)代離，實(shí)在沒有比這個(gè)更好的宣傳途徑了。
清晨5點(diǎn)，在1月份天還完沒有亮。
“你早上大概要跑多久？”
“1公里吧，這個(gè)主要練體能，不管長(zhǎng)跑短跑，還是其他的體育項(xiàng)目基都少不了。”
“每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都像你這樣嗎？”
“這個(gè)不一定，有些可能比我更刻苦。”
田徑場(chǎng)上邊的路燈光照得通明，鏡頭前蘇祖稍微檢查了一下衣著和鞋子，準(zhǔn)備開始晨跑。
攝像師跟著蘇祖的跑動(dòng)，拍攝了幾組鏡頭，很快就和主持人一起躲到了旁邊的休息室里，這個(gè)時(shí)候的氣溫真是比較低，一般人可真扛不住。
早上晨練結(jié)束，攝像鏡頭跟隨著蘇祖走進(jìn)了訓(xùn)練基地的食堂。
“早餐很豐富啊，不過你這個(gè)分量看著有點(diǎn)多啊，能吃完嗎？”
女記者許穎看著蘇祖端著早餐出現(xiàn)在鏡頭前，不由出聲感嘆道。
“肯定能吃完啊。”蘇祖拿起一個(gè)饅頭對(duì)著鏡頭笑了笑，把自己的早餐給攝像鏡頭做了個(gè)特寫，四個(gè)饅頭一杯牛奶兩個(gè)雞蛋，還有一碗米粥和一碟咸菜。
“因?yàn)橄拇螅覀冴?duì)里上午的訓(xùn)練任務(wù)很重，而且大部分的運(yùn)動(dòng)員都屬于很能吃的類型。嗯，我現(xiàn)在也還在增重進(jìn)行大量的肌肉訓(xùn)練，教練希望我的力量再增加一些。”
早餐結(jié)束。
鏡頭隨著蘇祖離開食堂回到宿舍，休息，或者看會(huì)書。
早上8點(diǎn)，田徑場(chǎng)。
“你上午進(jìn)行哪些訓(xùn)練呢？”主持人的聲音出現(xiàn)在鏡頭內(nèi)。
“一般上午練速度和技巧，下午和晚上練體能力量。”蘇祖對(duì)著鏡頭侃侃而談，“不過有時(shí)候根據(jù)情況會(huì)做一些調(diào)整。主要是根據(jù)近期面對(duì)比賽的情況，訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。”
“你現(xiàn)在是有開始備戰(zhàn)了嗎？”
“年后馬上就要進(jìn)行的是室內(nèi)賽，這個(gè)講究起跑反應(yīng)和前半程，我得根據(jù)自己的特點(diǎn)做一些跑法上的調(diào)整。我起跑還不是特別好，比起同級(jí)別的選手，在起跑反應(yīng)上還是偏慢的。”
鏡頭里，蘇祖的主管教練出現(xiàn)在了田徑場(chǎng)上，脖子上掛著秒表，開始做起跑反應(yīng)的要求。
“我們?cè)囈辉嚹阏莆盏膬煞N跑法，哪一種在6米階段更合適。”李志忠的聲音響起，“你調(diào)整節(jié)奏后的跑法，前半程加速時(shí)間太長(zhǎng)了點(diǎn)，如果起跑反應(yīng)慢了的話，后面沒有足夠的距離讓你進(jìn)入高速的途中跑。先來你新的節(jié)奏跑法試試看。”
“預(yù)備——”
“嗶！”
“成績(jī)多少？”第一趟的6米跑完，蘇祖跑回來問道。
“6秒41！”李志忠掐著秒表回答道，“休息一分鐘，進(jìn)行第二趟。”
蘇祖點(diǎn)點(diǎn)頭，喘了幾口氣，回到起跑線上，這一趟用的是原來的起跑方式，右腳在前，左腳在后，這種起跑方式主要是由在后面的左腳作為速度的啟動(dòng)腳，起跑器靠后，能夠發(fā)力的比較迅速。而右腳的屈伸幅度大，在啟動(dòng)后，主要作為加速腳。
人身體的左右手和左右腿都不是完一定平衡的，受大腦左右腦的影響控制，大部分的人都是右手順手，力量較強(qiáng)，同樣右腿在力量上也會(huì)更出色一些。少部分的左撇子則反過來。
當(dāng)然也有左右手腳力量都比較均衡的選手，但是這方面很少，而且完均衡也不一定。
人體在身體發(fā)育過程中，一部分是遺傳，一部分很容易就受到一些常見的習(xí)慣所影響，比如長(zhǎng)期一邊的用力過度，運(yùn)動(dòng)睡眠或者其他不良習(xí)慣的脊柱側(cè)凸等問題，逐漸身體左右就不會(huì)均衡。
像普通人的左右腿長(zhǎng)短很多都是有一定的偏差，通常右手是順手的人，右腿相應(yīng)的都會(huì)比左腿略短1-厘米。左撇子則反過來。不過大部分的人身體根據(jù)長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，只要偏差不是很大，走路的姿勢(shì)是不怎么看得出來。而且很多1厘米以內(nèi)微差距除非是用專業(yè)的測(cè)量?jī)x器，肉眼更是分辨不出。只有偶爾買了一條長(zhǎng)了點(diǎn)的褲子，發(fā)現(xiàn)左右需要卷褲腳的長(zhǎng)度不一樣而已。
&nb國(guó)際的通用發(fā)令標(biāo)準(zhǔn)。
“嗶！”哨音響起。
蘇祖隨著哨音的動(dòng)作，快速起步奔跑，噗噗噗的腳步聲響起。這種近距離拍攝運(yùn)動(dòng)員起跑加速的動(dòng)作看著要比賽場(chǎng)上美觀許多，是純粹的一種速度與美的展現(xiàn)。
“第二組成績(jī)？”
“6秒36。”李志忠看了眼秒表道，“看來左右發(fā)力腳的不同，對(duì)你影響還是有的。嗯，也可能是習(xí)慣問題。繼續(xù)吧……”
中午1點(diǎn)，午餐。1點(diǎn)3分開始，午休。
“今天下午練的主要是后半程沖刺，也就是速度耐力，還有在健身房練力量。”攝像鏡頭出現(xiàn)，蘇祖解釋了一下下午的訓(xùn)練計(jì)劃。
訓(xùn)練基地健身房。
許穎看到一系列的健身設(shè)備，微微有些眼花，當(dāng)看到蘇祖拿著兩個(gè)5公斤左右的啞鈴，在原地練擺臂的時(shí)候，很是有些意外，問出了一般行外人才會(huì)問的問題。
“跑步不是靠下半身腿部力量，為什么還要專門練上肢力量？”
李志忠站在一旁，指示著蘇祖的動(dòng)作規(guī)范，對(duì)著鏡頭回答：“擺臂對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在短跑中有著非常大的作用，如果上肢力量不夠，在奔跑的步頻和節(jié)奏上是有很大影響的，身體是一個(gè)整體性做功的機(jī)器。”
“而且，蘇祖現(xiàn)在開始準(zhǔn)備做一些彎道訓(xùn)練，有效的控制擺臂節(jié)奏，是彎道速度提升的關(guān)鍵。平常我們看著運(yùn)動(dòng)員過彎道很順暢，但只有你自己去跑的時(shí)候才會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果沒有控制好擺臂的節(jié)奏，想在彎道上跑出最快的速度是很難的。”
力量訓(xùn)練結(jié)束，回到田徑場(chǎng)上。先是慢走和慢跑兩圈活動(dòng)放松肌肉。
開始做加速跑的耐力訓(xùn)練，從6米-8米，然后從8米-1米，再就是1米-16米，最后是16米-米。
每項(xiàng)跑3-5組，來來回回，就是跑完一趟，回起跑線，繼續(xù)下一趟，間或夾雜著幾分鐘的休息。
枯燥，乏味，一遍又一遍。
“訓(xùn)練完后現(xiàn)在是去哪里？”
記者許穎和攝像師跟隨著蘇祖離開田徑場(chǎng)，看著蘇祖的方向不是宿舍也不是食堂。
“運(yùn)醫(yī)所的醫(yī)療中心。”蘇祖在前面招了招手。
一行人跟隨著蘇祖走進(jìn)了運(yùn)醫(yī)所內(nèi)的一間療養(yǎng)室。
“蘇祖，你過來了？”療養(yǎng)間內(nèi)走出來一名四十多歲的微胖漢子，沖著眾人打個(gè)招呼，突然看到攝像機(jī)出現(xiàn)，頓時(shí)掩面叫道，“唉，別拍我啊！”
“哈哈，江醫(yī)師，你很上鏡的。”蘇祖開了句玩笑。
療養(yǎng)間內(nèi)，蘇祖洗完澡后，光著上身俯身躺醫(yī)療床上，江大恒開始給蘇祖做肌肉按摩放松。
看著攝像頭一直在拍攝，江大恒也逐漸放松了下來，開始聊了起來。
“運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度很大，肌肉關(guān)節(jié)都容易受到傷害，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪獍茨Γ瑫r(shí)間長(zhǎng)了很容易肌肉僵硬，影響身體的協(xié)調(diào)和平衡。你看我們平常人，就這位攝像大哥吧，長(zhǎng)時(shí)間扛著沉重的攝像機(jī)，在肩椎，背部，肱二頭肌等幾個(gè)部位就是處于勞損狀態(tài)的，容易患上肩周炎和肌肉僵硬。很多運(yùn)動(dòng)員其實(shí)也是這樣，一個(gè)固定的動(dòng)作和姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，會(huì)形成一定的畸變，比如長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員腳型會(huì)變得難看，舞蹈的腳趾變形，舉重的腕關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)都是超負(fù)荷狀態(tài)的。”
“像他們練短跑的也是一樣，長(zhǎng)時(shí)間……嘿，醒醒，你睡得開心啊。”江大恒看著蘇祖睡了過去，將他拍醒。
蘇祖起身伸了個(gè)懶腰，穿好衣服，一行人離開運(yùn)醫(yī)所。
“晚上還訓(xùn)練嗎？”
“看情況吧，如果有備戰(zhàn)的話，會(huì)加練的。”
“那不訓(xùn)練有什么娛樂活動(dòng)嗎？”
“在娛樂室看會(huì)電視或者回宿舍看書，偶爾隊(duì)里也同意出去逛一逛的，不過很少人去就是。”
“為什么？”
“太累了，從早到晚的訓(xùn)練，基上到了晚上大家都不想動(dòng)了，一沾床就睡著了。”。
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