() 時間跨度到了11月16日，中國代表團以絕對的優(yōu)勢贏得了東亞運動會獎牌榜第一。水印廣告測試 水印廣告測試這個絕對優(yōu)勢到了什么程度，就是后面日韓朝還有其他地區(qū)國家加起來的金牌和獎牌也沒有中國代表團多。 當然其中也并非所有的項目都完美，男籃表現失當，輸給了日本引起了一點小風波。 11月12日結束了東亞運動會之后，李志忠接連忙著處理完公事和私事后，便直接趕赴到了滇南。 冬訓已然開始，對于這次在國內的冬訓，李志忠是非常上心的，除了他之外同行還有不少人員。 飛機上李志忠看著隨行的幾人開口問道：“小易，還有亞玲，你們應該沒有高原反應吧？” 余亞玲笑著搖了搖頭，“以前有登過玉龍雪山，都還好。再說滇南又不是高原。” “小易，你呢？”李志忠又朝另外一個二十七八歲的青年問道，“你這姓我倒是不常見。” “我也沒問題。”易楨謙和地回答道。 他是新加入蘇祖課題小組的一員，主要是協(xié)助余亞玲做一些后勤保障工作，畢竟是在滇南地區(qū)，一些方方面面還是需要協(xié)調的。 田管中心對于蘇祖的冬訓還是頗為在意的，畢竟現在不再像以前，這可真是寶貝。海根訓練基地那還不算完工，但蘇祖這邊也已經開始入駐了，就是為了能夠保證一個良好的訓練環(huán)境。 當然從過往的經驗看，蘇祖基本也沒有讓田管中心失望過，要真是大投入而沒有成績的話，難免就有非議了。 李志忠輕嗯了一聲，也沒再多話，彩云之南畢竟不是藏區(qū)，沒那大的問題，不過也是隨口問一下。 海根訓練基地內，此時張平秋正在和蘇祖進行一些初步訓練的討論。 整個亞高原冬訓大概分成了三個階段：第一個階段就是蘇祖現在的準備性訓練，適應，調整狀態(tài)，尤其是開始的這前面的半個月的時間，多數時候基本運動量都不大。 而現在蘇祖對于海根基地亞高原的海拔已經適應得差不多，身體調整和恢復也到了一定階段。已經差不多，可以開始著手一些稍微上適當的強度進行訓練 蘇祖站在田徑場上，一邊做著手腳關節(jié)的熱身運動，一邊查看著自己的系統(tǒng)面板。 姓名：蘇祖 年齡：1 職業(yè)：運動員 體能素質：2 敏捷素質：2 力量素質：30 反應素質：20 耐力素質：23 柔韌素質：23 潛能值：36.% 各項屬性值包括潛能值增加的都不多，但是各項負面狀態(tài)基本消失殆盡，這一點讓蘇祖現在的心情特別的好。 每次看到身體都有著各種負面狀態(tài)，心里多少還是有不少的疑慮，這半個月的時間里，通過江大恒和徐志奎的理療，算是真正恢復了這一年多少有的沒有出現負面狀態(tài)的情況。 這種感覺就有點像強迫癥患者，終于把最后一個黑點給擦拭干凈，恢復了清爽一樣，心情豁然開朗起來。 不過蘇祖也明白，這也是一時的，很快他就要進入新的訓練階段，一些負面狀態(tài)估計還會出現，但訓練期間還是能夠得到一定程度的控制。 簡單的進行了全身筋骨的準備活動，接著進行的是健身球的柔韌性訓練。 柔韌性對于大部分的運動項目都是很重要的一點，而對于跑跳類項目，髖部的打開程度非常重要。 在蘇祖的早期訓練計劃當中，這一項并沒有單獨列出來作為一個訓練標配。 但水平到了一定程度，已經開始進行的是方方面面的細節(jié)提升。 這個還是訓練前的熱身，主要還是活動筋骨為主，到了后面蘇祖已經有專門的柔韌性訓練。 結束了健身球的滾動熱身，蘇祖又在田徑場小跑了幾圈之后，等到身體開始漸漸熱起來，準備開始正式的訓練課程。 八成強度的超距離跑，在適應性訓練期間，張平秋能夠讓蘇祖進行的少數幾個項目之一。 這個運動員容易掌控，不容易出現意外的傷病和身體不適的情況。 蘇祖現在對于自己的成績分析也很清晰，有著兩世的經驗，他知道后來的一些強手擅長的技術特點，然后從中獲益，彌補自己的不足。 短跑是講求爆發(fā)力的項目，這一點毋庸置疑，但除了爆發(fā)力之外其他方面絕對也是不可或缺的。 在亞高原訓練速度耐力，這一點現在對于蘇祖是最為迫切的一點。他很清楚，如果速度耐力得不到提升，或許他的百米成績還能夠進步一些，但這個空間有限。而在200米項目上，想跑進1秒的大關更是不可能。 絕對速度的保持能力是在太過重要了。 最典型的就是巔峰時代的莫里斯-格林，他的爆發(fā)力可以堪稱有史以來最強，在后世100米的紀錄被人接連打破，但是他在50米5秒56、60米6秒3的世界紀錄，一直到蘇祖重生前，都從未有人能夠打破。 但同樣的莫里斯-格林超短距離的速度驚人，而他在100米和200米項目上，雖然同樣取得過矚目的成績，可很快就被后來者超越。 而能夠超越莫里斯-格林百米紀錄的這些選手鮑威爾、泰森蓋伊、牙買加閃電、約翰布雷克，都不是因為爆發(fā)力比格林強，而是能夠保持自己最高速度的能力比他強。 200米的世界紀錄邁克爾-約翰遜的百米成績并不算特別突出，而1秒32的世界紀錄是他的原因之一，就是超級優(yōu)秀的速度耐力，能夠讓速度維持在一個較高的水平線上。 蘇祖現在需要彌補的弱項之一就是速度耐力，巔峰時代時期的泰森蓋伊和牙買加閃電在50-60米跑出的速度和蘇祖當前差不多是在0.2秒左右，甚至可能快一些是在0.0秒，但他們的后半程的60米-0米之間，都能夠穩(wěn)住這個速度不太大的下滑，這就造成了在賽場上經常看到的一幕。 牙買加閃電50米以后絕塵而去，后面的人與他差距越拉越大。 抵達了滇南省省會的李志忠一行人，一下飛機沒有太過逗留，直接就趕往了海根訓練基地。 當他們到達海根基地時，李志忠得知蘇祖已經在田徑場訓練，更是連先進行簡單的安頓也沒有，直接到了田徑場。 半個月的時間，李志忠一直頗為忙碌，但心里更多的還是記掛著蘇祖的狀態(tài)。 亞高原訓練是針對于蘇祖當前狀態(tài)的一個嘗試，他也很怕出現什么異常狀況，即便是達到了訓練計劃的目標，但是人如果出現了什么不適應的情況，那就得不償失了。 剛一到田徑場，站在賽場外的張平秋就注意到了李志忠等人的到來。 “李指導，你可總算來了。” 張平秋看到李志忠的瞬間，長長出了一口氣，整個人都有些矮了下去一樣。 這半個月的時間里，他的壓力可不是一般的大。 雖然表面上看不怎么出來，平常也會跟進蘇祖的訓練計劃，但那都是李志忠制定好的。 這還是第一次單獨帶著蘇祖在其他訓練基地進行訓練，心里總是沒那么多的底氣。 這可是世錦賽冠軍，當前世界紀錄的有力爭奪者，稍微出了點問題，那真的是被全國人民一人一口唾沫都得淹死。 “適應得怎么樣了？我看著狀態(tài)好像不錯。” 站在田徑場外，李志忠看著蘇祖的跑動訓練，相處數年時間，一眼就能夠看得出蘇祖此時的心情和狀態(tài)。 “非常好！”張平秋點了點頭，“蘇祖沒有什么高原反應的異狀，心率、血液供氧量都維持在很正常的水平。不過最近練得挺少的，一天也就上下午在田徑場上跑跑，其他時間，還是調養(yǎng)和休息為主。” 說著，張平秋又笑了笑，“這兩天，蘇祖感覺已經身體狀態(tài)已經完全恢復過來了，開始鬧著要訓練了，你再不來，我可是管不住了。” 正在兩人說話間，田徑場內蘇祖也注意到了有人出現，幾步地跑了過去。 “師父，你的訓練計劃帶來了嗎？我這可是閑得不行了。” “臭小子，我從帝都一路飛機汽車，到現在連口水都沒喝，你就開始趕著我工作了。這個冬訓你回頭可別叫苦。”
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