事實上，《煉體神功》真正練習起來，遠比想象的還要痛苦，刻苦無數倍。
剛開始時，林凡繞著鐘表谷跑上一圈十二多公里，足以將身體活動開，然后便吃下烈陽準備好的幾十顆陰靈果和幾斤陰靈魚片，待到食物入肚化為能量，便開始運轉慘無人道的烈陽煉體**，進行時刻撕心裂肺的訓練。
練習之初，毛病甚多。
即便以前自認為自己非常男子漢能吃下世間任何苦楚的林凡，在這無時無刻不如千萬只螞蟻在血肉里撕咬翻滾的痛楚如凌遲一般，好幾次也忍不住痛得要暈過去，可在每次將暈未暈的關頭，烈陽總是能適時察覺到異常——
“啪——”
烈陽高高跳起，鐵板似的翅膀毫不留情地扇在林凡的天靈蓋上，讓林凡瞬間清醒，繼續享受那無邊的苦楚。
馬丹，到底老子還是不是你主人了？使這么大的勁兒，也不怕把老子的腦袋給拍成爛西瓜？
腹誹歸腹誹，林凡當然明白這是烈陽盡職盡責的監督方式，因為如果自己暈了過去那和中止沒啥區別，也就相當于煉體失敗，然后將是一個自己也難以接受的后果——輕者傷殘，重則癱瘓，甚至萬事皆休。
只是烈陽大佬，出手要不要這么很，位置能不能別是腦袋，萬一你老人家失手——我他么的找誰理去？
好吧，以烈陽的眼光和經驗，出手自然是最直接最簡單最有效的方式，就別搭理這貨了，還是好好地熬好這每一次煉體才是正理。
煉體當然不是一天二十四時都在練習，而是每天將身體活動開后補充大量的能量，用烈陽所教的方法運轉煉氣法門，將陰能在身體運轉一個周天就可以了。
是的，只一個周天就可以了。
可這個周天的運轉時間未免有點久——林凡在第一天的時候竟然花去了將近十個時。
十個時，無時無刻不是凌遲狀態的十個時，這是人能承受得住的活計嗎？
沒有人能，林凡也不能。
所以他期間足足有三十八次差點就要暈過去。
想暈？沒門！
烈陽總是在最關鍵的時刻扇出翅膀，確保林凡時時刻刻地“受刑”……
吃得苦中苦，方為人上人。
能不能成為人上人林凡不知道，他只知道訓練完畢后虛脫得連死的力氣都沒有，只想快點睡去，可是不行，烈陽又強迫他吃下幾十顆陰靈果和幾斤陰靈魚，美之名曰這是補充能量的最佳時刻，豈可浪費？吃干抹凈了才放他睡覺。
不過付出總是有收獲的，第二天醒來的林凡竟然奇跡般神采奕奕、精神飽滿，大有感覺兩世為人，卻從來沒有過如此的舒爽，而且讓他更滿意的是，胳膊腿歲沒有增粗變大，但是里面蘊含的力量，卻是有明顯的感覺。
烈陽之法，果然有效。
可惜他還沒來得及歡喜，烈陽出現，提醒他該跑步了。
這……
就不能讓人好好地爽上一爽嗎？急啥啊真是！
林凡明白，短暫的晴天過后，將會出現電閃雷鳴，然后將會是傾盆大雨，過后有彩虹……
雨期很長，彩虹時刻很短。
如無意外，下來的三個月都將是這種又單調又痛苦而且還不間斷的日子。
開弓沒有回頭箭，拼了……
堅持不懈，直到成功。
成功就在無休無止的痛苦后面，除非經歷，否則永遠不知道離成功還有多遠。
……
十天后，林凡已經需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完活動開，食量也增加了一倍，痛苦還是那么痛，不過一個大周天運行的時間已經只需要八個時，而且訓練中想暈的次數已經低于２０次，同時覺得單憑**力量，一拳能打死一頭最強壯的野牛，皮膚開始泛黃，堅韌非常。
二十天后，林凡還是需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完完活動開，不過這是每條腿負重１０公斤，食量是初期的兩倍，痛苦依舊，不過一個大周天的運行時間已經只需要六時，而且訓練中想暈的次數已經低于十次，同時覺得單憑**力量，一拳能打死一頭最強壯的非洲大象，皮膚已經變得金黃，普通鐵器已經無法輕易劃破。
三十天后，林凡終于順利完成了《煉體**》的第一層。
此時他已經需要跑完兩圈鐘表谷才能將身體完活動開，不過這是每條腿負重５０公斤，背部負重１００公斤的情況下才能夠達到目的，食量更是豬似的已經變為原來的五倍，痛苦依舊，但已經習慣，基不會再有暈的念頭，同時覺得單憑**力量，烈陽認為他一拳能把一厘米的鋼板擊穿，皮膚神奇地變得晶瑩剔透、白玉勝雪，完無懼于任何普通鐵器。
用烈陽的話來，已經完達成了第一層的目標，甚至比它預想的還好。
烈陽總結的原因有四：一是林凡的身體素質比它想象的還好，似乎經過特別的改造過；二是林凡的意志力比它想象的還強大許多，這不是一個這個年齡段的少年人應能擁有的，即便是成年人也不多見；三是陰靈魚和陰靈果的效果比它想象的還要好，將林凡的身體的里里外外摩擦得既均勻又漂亮；四是它創造的煉體**很完美，理所當然有這樣的效果。
林凡聽了，自然忽略了第四個原因，他被折磨了這么久，才不能輕易贊美這廝呢。
至于第三點，你是便是吧，陰靈魚和陰靈果都是聞所未聞的東西，鬼知道它們的真實效果如何？反正這兩樣東西，不將自己變為人妖或者妖人即可，其他管它呢。
到這點林凡卻也不得不將烈陽佩服得五體投地，這貨呆頭呆腦的，居然能想到將陰性能量化為摩擦動力，而不是吸收，只利用其積極作用，而完摒棄其“毒副”作用，真是太牛逼了。
有了這樣的煉體**，哪還怕什么陰靈魚陰靈果的副作用？該吃則吃，大不了運行一下煉體**將它們的能量摩擦掉即可。
哈哈哈，烤魚，我來了……
至于烈陽提到的第二點，或許自己是穿眾，現在是兩個靈魂的二合一，所以才顯得異常強大，而且開竅丹的服用肯定也起到積極的作用，最后別忘了自己上一世可是一名合格的華夏軍人，這意志力豈是開玩笑的？
而對于身體素質——也沒什么好的，老媽的孩子哪還能差得了?只是前身幼時遭遇了意外重傷，又因經濟狀況、生活環境等因素無法得到及時有效的醫治，才導致了經脈的嚴重堵塞，所幸后來由于自己的“瞎胡鬧”，一顆原子彈能量般的舒筋通脈丹干下去，雖然痛苦地死去活來，但是結果卻杠杠的——資質從此牛逼得不像話，修煉如吃飯喝水，簡單之極，大有一飛沖天之勢。
只是，像自己這么謙虛的人，區區優點只是眾多優點中的一部分，就不向烈陽夸耀了，省得這貨自卑。
雖然內心得瑟，但是當林凡站在湖邊，望著下面游來游去的999條陰靈魚的時候，還是覺得喉嚨發干、手心冒汗、兩腳發虛……
“啪——”
“啪——”
“嗷——”
“噗通——”
林凡還在猶豫，烈陽這貨卻沒有絲毫身為寵物鳥的覺悟，直接翅膀一張，大力一扇，主人林凡便被它扇飛，狠狠地擊打在水湖最遠邊的峭壁之上，痛得他大叫了出來，然后直接摔落在水里。
與此同時，999條陰靈魚聞到食物的味道，瘋狂地直撲而來，“吻遍”林凡的身，包括……
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