“我先給大家做個示范。”

    呂偉走到三米跳板之上，對于十米臺世界冠軍的他來，這簡直就是兒科，跟吃飯喝水一樣簡單。

    呂偉輕吸一口氣，目光平視前方，雙手向兩邊伸平，好像一只展開翅膀的雄鷹。

    下一刻，雙手抬起，整個人在跳臺上腳下微蹬借力飛躍而出。

    健美的身體在半空中翻滾一周，然后筆直地落入水中，濺起一個的水花，瀟灑而漂亮。

    “好棒！”楊陽三人還有坐在一旁看熱鬧的秦菲菲都忍不住鼓起掌來。

    呂偉濕漉漉地從泳池里爬上來，沖幾人點點頭，問道：“看明白了嗎？”

    “差不多明白了。”

    “好，上臺吧。”

    林豪自告奮勇第一個上臺，他的體能很好，平時喜歡鍛煉，而且還玩過拳擊、跑酷等前衛運動，對于三米臺翻滾一周這樣的簡單動作信心滿滿。

    “注意我教的動作要領。”呂偉在底下喊道。

    林豪點點頭，表情卻不是很在意。

    他學著呂偉的起跳動作，前面一直都很不錯，但是在跳出翻滾的時候慢了點，一周還沒翻滾完就已經砸在水面上。

    “嘭”的一聲，泳池中濺起巨大的水花，池邊的秦菲菲驚叫一聲，被淋得滿身都是。

    林豪一臉狼狽地從泳池中游上來。

    “翻滾的動作對你們來還是太難了，還是直接練習入水吧。”呂偉看了林豪的表現，改變了主意，對剩下的楊陽和楊樂道。

    楊陽心中有數，走上了跳臺。

    他從來都沒有接觸過跳水運動，對自己的水平再清楚不過，打算老老實實聽呂偉的安排。

    楊陽走到跳臺邊緣往下望了一眼，還好，三米跳臺并不是很高。

    他舒展四肢，深吸一口氣，回憶著剛剛練習的動作，躍將而下。

    楊陽的身體繃成一枝箭，在半空中劃出一道優美的弧線，迅速入水。他在跳躍的過程中也在努力調整自己落水的方向，結果控制的還不錯。

    “撲通”，楊陽落水的聲音和林豪的都不太一樣，他的水花很，雖然整個過程看著簡潔明了了一些，但是卻顯得很流暢。

    “啪啪”，臺下幾人給楊陽鼓掌。

    楊陽從水中躥出來，抹了一把臉上的水珠，露出他明朗干凈的五官，白皙光滑的皮膚不斷往下滴水，看著就像一條出水的魚兒。

    “還不錯，動作挺規范的。”呂偉忍不住夸了一句。

    楊陽笑著點點頭，一旁的林豪心里有點后悔，早知道就不裝逼了，老老實實跟楊陽一樣入水不就行了嘛，非整什么翻騰一周。

    最后輪到胖子楊樂，楊樂走上臺，才發現他和其余幾人的差距不僅僅只是體型身材，還有膽子。

    他有恐高癥！

    楊樂從三米跳臺往下看去覺得有種心驚肉跳的感覺，腳下有點發軟，磨磨蹭蹭半天就是不敢跳。

    呂偉楊陽他們在下面也看出來了，楊樂恐高啊，這還咋跳。

    “不要怕，三米跳臺沒多高，下面都是水，也摔不疼你。”呂偉大聲鼓勵楊樂。

    楊樂應了一聲，想想自己再拖下去確實丟臉，干脆一咬牙，一閉眼，直接跳了下來。

    如果林豪入水就像一塊巨石砸在水池里，那么楊樂入水就跟丟了顆深水炸彈沒什么區別。

    “嘭！”那水花大的哦，換了地方離得遠遠的秦菲菲又中招了。

    “你們幾個家伙，是危險人物。”秦菲菲哭笑不得，再也不敢坐水池邊上了。

    楊樂臉微白的從泳池里上來，猶猶豫豫地問道：“我剛下水感覺動靜蠻大的，水花不吧？”

    為了不打擊他的自尊心，呂偉、楊陽和林豪只能尷尬地拍拍他的肩膀，安慰道：“還行，還行，不是很大。”

    楊樂暗暗松了口氣，忽然奇怪地問道：“秦菲菲怎么渾身都濕透了，她也下水了嗎？”

    三人呵呵：“對對，她剛剛滑進泳池里了”

    旁邊扛著攝像機的攝影大哥不心憋出內傷。

    接下來的時間里，呂偉指導著三人一次又一次的跳水。

    林豪老老實實按著呂偉教的一步步練習，漸漸掌握了些訣竅。楊樂也有所進步，雖然水花一直驚天動地，但是起碼克服了對三米臺的恐懼，敢不閉眼跳了。

    至于楊陽，他是進步最快的。楊陽強大的肌肉記憶功能，讓他的發揮一直都很穩定，水花壓得非常漂亮。呂偉就嘗試教他新的動作，現在楊陽的翻滾一周也練得有模有樣。

    郭海燕還在教Ella游泳，秦菲菲看了Ella的進度，心中堪憂，實在忍不住就對呂偉：“呂教練，要不我也跟著你們學吧，看樣子郭教練今天是沒時間教我了。”

    呂偉看了眼旁邊泳池的教學情況，想了想點頭同意：“好吧。”

    秦菲菲興奮起來，道：“那我先上去跳一個試試看，看你們練半天我都看會了。”

    三個男生都拍手叫好。

    秦菲菲走上跳臺，五官秀麗，身姿優美，輕輕躍入水池，“撲通”一聲，水花不大不，還真不錯。

    “身材好的就是有優勢。”楊樂無不羨慕地道，他連連這么久都不知道怎么壓水花呢。

    秦菲菲從水底躥出來，長發緊緊地貼在腦后，沾滿水珠的臉蛋顯得愈發清純漂亮。

    秦菲菲連撐了幾下都沒爬上岸來，于是笑著沖離她最近的楊陽喊道：“楊陽，拉我一把。”

    楊陽點頭，抓著她的手拉她上來。

    秦菲菲的身子很輕，楊陽一使勁兒她就上來了，然后幾人接著練習。

    一下午的時間，等Ella那邊已經可以自己撲騰撲騰游得像模像樣了，這邊幾人的訓練也算是有成效。

    楊陽已經能做到向前翻滾一周落水然后壓出一個漂亮的水花，林豪跟他的進度差不多，但是水花壓得一直沒他好。

    楊樂就不提翻滾了，自由落體都夠嗆呢。

    秦菲菲則是在呂偉的指導下聯系“臀立跳水”，這個動作稍微比直接落水難點，需要倒地，秦菲菲手上沒什么力氣，倒立有困難。

    這時候也差不多到吃晚飯的時候，節目組派人過來喊大家就餐。

    幾人累了一下午，肚子也餓得咕咕叫，忍不住開心地歡呼起來。只有可憐的Ella，摸著自己的肚子愁眉苦臉道：“怎么辦，我水都喝飽了，晚飯吃不下。”89

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