() 這次東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)，華國(guó)代表團(tuán)可以是大獲豐收，19枚金牌創(chuàng)造了歷年?yáng)|亞運(yùn)動(dòng)會(huì)金牌數(shù)之最，同樣7枚銀牌和314枚銅牌也是歷屆最多。
不過(guò)運(yùn)動(dòng)員們倒也沒有因?yàn)闁|亞運(yùn)動(dòng)會(huì)上的表現(xiàn)而沾沾自喜，反而是在回國(guó)后馬上投入到了新一輪的備戰(zhàn)之中，因?yàn)樵?個(gè)月后的雅典奧運(yùn)會(huì)，才是他們展現(xiàn)自己的最終舞臺(tái)。
“由于國(guó)際田聯(lián)的邀請(qǐng)，咱們田徑隊(duì)這四個(gè)月有3個(gè)黃金聯(lián)賽的外卡資格，分別是6月1號(hào)的巴黎站，7月1號(hào)的莫斯科站和8月1號(hào)的蘇黎世站，來(lái)這個(gè)名額應(yīng)該是你，張暴還有劉海健三個(gè)人來(lái)分，但是現(xiàn)在張暴傷了，劉海健又決定要在奧運(yùn)會(huì)前進(jìn)行封閉集訓(xùn)，所以劉斌就讓我來(lái)問(wèn)問(wèn)你的意見。”剛剛回國(guó)一，新的比賽任務(wù)就又傳達(dá)了下來(lái)。
“哦？我能不能都參加？”李顯鋒躍躍欲試的問(wèn)，因?yàn)樗毩?xí)短跑兩年多了，還從來(lái)沒在正式的國(guó)際比賽上亮過(guò)相，他渴望著在奧運(yùn)會(huì)前能和頂尖的運(yùn)動(dòng)員較量一下，當(dāng)然了這種機(jī)會(huì)多好！
“雖然原則上可以，但是我不建議你這么做？”袁教練出聲否定到。
“因?yàn)檫@三戰(zhàn)比賽間隔的時(shí)間較長(zhǎng)，如果你都想要參賽勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致你平時(shí)訓(xùn)練不系統(tǒng)，這樣不僅沒有起到鍛煉的效果，還會(huì)影響你奧運(yùn)會(huì)的成績(jī)。”
“的也是。”李顯鋒冷靜下來(lái)想想，袁教練的的確有道理，“那我應(yīng)該參加哪個(gè)站的比賽？”
“我建議你參加蘇黎世站比賽，有三個(gè)好處，一來(lái)呢，4月到7月正好是一個(gè)訓(xùn)練周期的結(jié)束，參加比賽可以檢驗(yàn)一下你的訓(xùn)練成果，二來(lái)呢，瑞士距離雅典很近，到時(shí)候比賽結(jié)束我們可以提前飛到雅典進(jìn)行適應(yīng)訓(xùn)練，三來(lái)呢，蘇黎世站參加的頂級(jí)高手應(yīng)該不會(huì)很多，這樣你能多跑兩槍，沒準(zhǔn)有機(jī)會(huì)闖入決賽！”袁教練念念有詞的解釋道。
“啊？蘇黎世站沒有高手參加？那還有什么意思！”李顯鋒有些不高興，因?yàn)樗麉⒓訃?guó)際比賽的目的就是為了和這些處于短跑黃金時(shí)代的高手們較量一下。
“顯鋒，飯要一口一口吃，路也要一點(diǎn)一點(diǎn)走，在奧運(yùn)會(huì)上你想不和這些高手交手都不行！所以先在蘇黎世站上積累經(jīng)驗(yàn)對(duì)你來(lái)才是最重要的。”
最終袁教練還是服了心有不甘的李顯鋒，讓他報(bào)名了蘇黎世站的比賽，而剩下的兩站自然也就被張嘉凱和成祥給瓜分。
“接下來(lái)的三個(gè)月內(nèi)，我準(zhǔn)備讓你多做一些力量性的訓(xùn)練，這樣對(duì)你的成績(jī)提高有好處。”完了比賽的事，袁教練又聊起了最近的訓(xùn)練安排。
“終于要上力量訓(xùn)練了嗎？”李顯鋒一喜，因?yàn)橹袄铒@鋒的年齡問(wèn)題，袁教練覺得過(guò)早的進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)拔苗助長(zhǎng)，所以他只是在技術(shù)上和體能上對(duì)李顯鋒進(jìn)行指導(dǎo)，但現(xiàn)在馬上就要奧運(yùn)會(huì)了，為了保證李顯鋒的成績(jī)能有所突破，袁教練決定還是上一些力量訓(xùn)練。
“其實(shí)我依然覺得現(xiàn)在上力量有點(diǎn)早了，不過(guò)高松和裴曉都你可以上力量了，加上就這三個(gè)月為了成績(jī)我也只能是讓你試試。”著袁教練還嘆了口氣，他還是擔(dān)心李顯鋒的年齡太會(huì)不適應(yīng)，不過(guò)在高松的再三保證，加上成績(jī)的壓力之下，袁成最終還是點(diǎn)了頭。
“沒關(guān)系袁教練，我早就準(zhǔn)備好了！”李顯鋒信心十足的回答，因?yàn)樗杏X到，自己新獲得的技能就和力量訓(xùn)練有關(guān)。
“作為短跑運(yùn)動(dòng)員，最重要的就是腿部和腰腹的力量，腿部力量決定了你的爆發(fā)力，腰腹力量決定了你的持久力，當(dāng)然其他部分的力量也非常的重要，但是時(shí)間有限加上你的年齡，我們這三個(gè)月就主要練習(xí)這兩個(gè)地方！”高松給李顯鋒簡(jiǎn)單的介紹了下要集中訓(xùn)練的部位。
“其實(shí)深蹲訓(xùn)練是最適合鍛煉腿部肌肉的，但是因?yàn)槟氵�要長(zhǎng)個(gè)子所以咱們就不用它了，不過(guò)我建議你以后要多練練，不光是對(duì)成績(jī)有提高哦！”高松意味深長(zhǎng)的拍了拍快有1米八的李顯鋒，“來(lái)，先做4組坐姿器械腿屈伸，一組8個(gè)。”
所謂的坐姿器械腿屈伸，就是坐在機(jī)械椅上，大腿發(fā)力，緩慢向前伸直雙腿，接著膝關(guān)節(jié)要有一定的彎曲，稍作停留后，雙腿慢慢下放回原來(lái)的位置。這對(duì)于李顯鋒來(lái)講是菜一疊，用了不到1分鐘輕輕松松的就做完了。
“還挺快！”高松露出了神秘的微笑。
“接下來(lái)我們做兩頭起（這個(gè)不懂的大家就自行百度，省得我水字?jǐn)?shù)）。先做三組，每組1個(gè)”這對(duì)于李顯鋒來(lái)也沒什么難度又是不到1分鐘就輕松的完成。
“很好，接著三組器械屈伸！”高松微笑著讓李顯鋒繼續(xù)，這時(shí)候李顯鋒終于感覺到了一絲不妙，果然接下來(lái)的訓(xùn)練高松不是讓李顯鋒做器械屈伸就是兩頭起，除了中間穿插了一段15分鐘的慢跑和15分鐘的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練以外，部都是這兩項(xiàng)訓(xùn)練。
“這也太無(wú)聊了吧！”李顯鋒一邊感受著酸痛的身體，一邊進(jìn)行著枯燥的訓(xùn)練，感覺身體和精神受到了雙重折磨。
“李顯鋒你要堅(jiān)持！這兩項(xiàng)訓(xùn)練是最不影響身體發(fā)育的力量訓(xùn)練，為了你的未來(lái)你要堅(jiān)持！”高松大喊著在李顯鋒耳邊鼓勁。
“堅(jiān)持！”李顯鋒的心中只剩下這兩個(gè)字，每當(dāng)快要堅(jiān)持不住的時(shí)候，他就想像一下廣田囂張的嘴臉，然后又想象一下雅典奧運(yùn)自己超過(guò)未續(xù)慎吾，廣田會(huì)怎樣的絕望，這時(shí)候李顯鋒的身體就會(huì)涌現(xiàn)出一股力量。
“完成的非常好！”終于3個(gè)時(shí)的力量訓(xùn)練結(jié)束了，高松一邊給李顯鋒按摩，一邊，“這項(xiàng)訓(xùn)練我們?nèi)淮危钡侥愕纳眢w適應(yīng)后，我們變?yōu)閮梢淮巍！?br />
“為什么不是每都練？”雖然訓(xùn)練很痛苦，可是為了成績(jī)李顯鋒也是拼了。
“在練你的膝蓋就受不了了！好了趕緊睡覺吧！”高松停下了按摩，示意他晚上的魔鬼訓(xùn)練正式結(jié)束了。
“可是為什么這個(gè)強(qiáng)壯體魄還是/1，難道我得了一個(gè)假技能？”回到宿舍躺在床上的李顯鋒，對(duì)著腦中不變的技能進(jìn)度條發(fā)了愁。
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