轉(zhuǎn)眼之間，在海埂訓(xùn)練基地的冬訓(xùn)已經(jīng)持續(xù)了1個(gè)月的時(shí)間。

    在這段時(shí)間里，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在3周之后就已經(jīng)拜托了高原反應(yīng)，他們的心肺功能恢復(fù)正常，高強(qiáng)度訓(xùn)練之后的恢復(fù)能力也接近了在平原時(shí)候的水平。

    一般運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要比普通人強(qiáng)不少，他們在不間斷訓(xùn)練的情況下依然能夠通過3周時(shí)間適應(yīng)環(huán)節(jié)，普通人可能在高原環(huán)境下連日常行動(dòng)都很困難。

    和其他運(yùn)動(dòng)員相比，陸威的適應(yīng)能力又好上不少，來到海埂訓(xùn)練基地兩周之后，陸威就已經(jīng)和在平原的身體狀態(tài)沒有什么區(qū)別了。

    身體適應(yīng)高原環(huán)境之后，陸威又和王喬商量給自己的訓(xùn)練加量。王喬心里雖然有點(diǎn)擔(dān)心，不過還是架不住陸威的堅(jiān)定態(tài)度，但是王喬也堅(jiān)持不能一下把量都加起來，要循序漸進(jìn)地加大訓(xùn)練量。

    1月1日，時(shí)間終于進(jìn)入了奧運(yùn)年，恐怕其他家庭已經(jīng)開始準(zhǔn)備今天的團(tuán)圓飯了，海埂訓(xùn)練基地的隊(duì)員們還在馬不停蹄地為本土舉行的奧運(yùn)會(huì)進(jìn)行最后的奮戰(zhàn)。

    雖然海埂的氣溫還不算低，這個(gè)時(shí)候也能達(dá)到15度左右，不過空氣里的寒氣只往人的關(guān)節(jié)里鉆。

    在訓(xùn)練基地里，很多北方運(yùn)動(dòng)員都換上了在冬季訓(xùn)練時(shí)候的運(yùn)動(dòng)裝備，訓(xùn)練結(jié)束之后會(huì)把自己包裹得更嚴(yán)實(shí)。

    劉飛人早晨七點(diǎn)半揉著惺忪的眼睛到田徑場的時(shí)候，已經(jīng)看到一個(gè)高大的身影在做熱身跑。

    “教練，你說陸威也是北方人，他訓(xùn)練時(shí)候穿的裝備怎么和其他人不一樣，我都想加一件，他怎么每天穿的都那么少？”

    劉飛人比賽閱歷豐富，不過還沒有見過陸威適應(yīng)能力這么強(qiáng)的人。王喬也在場上慢跑，他現(xiàn)在已經(jīng)把帽子，圍脖，手套都帶在了身上，相信如果不是天氣太冷，他也不會(huì)自發(fā)在場上跑起來。

    “我也覺得他身體素質(zhì)變態(tài)的不像是人，你看他熱身時(shí)候的千米配速都在3分半左右，不信你自己掐表試試！”

    聽到孫指導(dǎo)這么說，劉飛人笑了，他很了解自己的教練多年來培養(yǎng)出來不用換秒表，可以心算對手成績的能力，他說這么多，肯定不會(huì)差！

    劉飛人沿著跑道慢慢跑著，等到他跑了幾圈開始熱身的時(shí)候，陸威正好完成了熱身。

    “王指導(dǎo)，今天小陸熱身怎么跑了這么長時(shí)間？”

    孫指導(dǎo)讓劉飛人自己熱身，到王喬身邊和他聊了起來。

    “現(xiàn)在他每天早晨熱身時(shí)間都在30分鐘左右，天氣涼了，怕訓(xùn)練的時(shí)候出現(xiàn)拉傷。”

    熱身階段運(yùn)動(dòng)員基本不需要教練，兩個(gè)人站在一起有一句沒一句地聊著。

    在他們的視線里，陸威完成了30米小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑各5組，熱身算是結(jié)束了。

    雖然熱身環(huán)節(jié)里每個(gè)動(dòng)作看起來都不是很特別，不過陸威的完成情況讓其他人看到之后基本都是咂舌的表情。

    強(qiáng)度實(shí)在是太大，光是30分鐘的熱身跑就經(jīng)常快得要命，后面那些熱身動(dòng)作其他人做出來像是熱身，他做出來又給人另外一種境界。

    早晨運(yùn)動(dòng)員的頭腦比較清醒，很多基礎(chǔ)能力科目訓(xùn)練都放在早晨進(jìn)行。

    趁著身體還是熱乎的，王喬讓陸威首先進(jìn)行反應(yīng)速度訓(xùn)練，站姿按聽節(jié)怕擺臂，按口令由半蹲姿勢向上起跳雙手觸高物、俯臥聽信號(hào)起跑、原地或者支撐以最快頻率做高抬腿跑等等科目里，陸威的動(dòng)作鏗鏘有力。

    這個(gè)項(xiàng)目對陸威這樣身高比較高的隊(duì)員來說非常重要，身材高大的隊(duì)員雖然動(dòng)作幅度大，做起動(dòng)作來事半功倍，不過他們的啟動(dòng)頻率比起稍矮一些的隊(duì)員還是會(huì)吃虧，很可能對手已經(jīng)進(jìn)入最高速度幾秒他們還在加速過程，在短跑比賽里這樣肯定會(huì)很吃虧。

    緊接著是加速度，速度耐力還有身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，大家都注意到陸威在訓(xùn)練的時(shí)候基本上不休息，用來調(diào)整的時(shí)間就是從終點(diǎn)走到起點(diǎn)這段距離。

    現(xiàn)在陸威每天會(huì)練習(xí)100米跑，他既訓(xùn)練短跑，又要備戰(zhàn)鉛球和標(biāo)槍比賽，所以幾個(gè)教練在一起商量，為他安排適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，防止肌肉增長過度影響陸威的運(yùn)動(dòng)能力。

    至少從現(xiàn)在的情況看，陸威比較認(rèn)同這種訓(xùn)練方式，不過他在訓(xùn)練中的強(qiáng)度之大讓王喬都有點(diǎn)心里沒底。

    之前都說劉飛人的訓(xùn)練強(qiáng)度大，現(xiàn)在他的訓(xùn)練強(qiáng)度和陸威比起來也顯得單薄了。

    一天的訓(xùn)練結(jié)束之后，運(yùn)動(dòng)員們都去訓(xùn)練基地的恢復(fù)理療中心去做理療。

    理療醫(yī)師秦恒是國家在運(yùn)動(dòng)員康復(fù)研究方向的專家，不但理論基礎(chǔ)豐富，而且對肌肉筋脈很有的按摩恢復(fù)在國內(nèi)處于頂尖水平。

    為了這次冬訓(xùn)，國家體育總局特地把他的團(tuán)隊(duì)都邀請來給運(yùn)動(dòng)員們做訓(xùn)練結(jié)束后的理療恢復(fù)。

    秦恒雙手固定在陸威的小腿肌肉上，沒按了兩下又移向陸威的韌帶，按了幾分鐘之后他鎖起了眉頭。

    “不可能，按理說運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過了大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練之后肌肉應(yīng)該處于疲勞狀態(tài)，這樣的情況會(huì)伴隨著肌肉持續(xù)僵硬，韌帶部位彈性差，如果經(jīng)常從事這個(gè)行業(yè)，還會(huì)從運(yùn)動(dòng)員的骨質(zhì)上判斷出運(yùn)動(dòng)員的身體狀況。

    經(jīng)過我這幾天的觀察，海埂這段時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練根本沒有在小陸身上留下太多的痕跡，肌肉松緊始終，韌帶充滿彈性，你這一個(gè)月的訓(xùn)練下來并沒有在給身體造成太大的疲勞。”

    秦恒無奈地?fù)u搖頭，自己從事這個(gè)行業(yè)這么多年，第一次遇到恢復(fù)能力這么強(qiáng)的隊(duì)員。大幅度的訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的肌肉和骨骼帶來疲勞，如果這種疲勞經(jīng)過日積月累，有可能會(huì)積勞成疾。

    長期疲勞的結(jié)果就是肌肉在比賽里同一位置容易不斷拉傷，骨骼肌肉也會(huì)磨損消耗。

    這些跡象在陸威身上一點(diǎn)都看不到，秦恒也只能把這種情況歸結(jié)為陸威超強(qiáng)的身體天賦和年齡上的優(yōu)勢。

    青春無敵啊！。

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