()    晚飯過后已經(jīng)是九點(diǎn)多了，雖然是周末，但是楊大寧也不敢回家太晚。所以吃完飯沒多久，楊大寧就借口撤了。

    回到家中，楊大寧借口跟媽媽吃過了晚飯，然后跑回房間，開啟訓(xùn)練場進(jìn)行訓(xùn)練。

    “今先不進(jìn)行三分訓(xùn)練。”

    老k一邊讓楊大寧進(jìn)去，一邊道。

    “為什么？”

    楊大寧不解，每都是這么訓(xùn)練的，今突然不練，他有些好奇。

    “今你的比賽效果不錯(cuò)，先緩一緩三分投籃的練習(xí)，讓我們先加強(qiáng)控球的練習(xí)？”老k這樣解釋道。

    “控球！好啊！”

    雖然上次老k有簡單教導(dǎo)過他，但是由于時(shí)間倉促，也就沒有系統(tǒng)化的訓(xùn)練，今的比賽，楊大寧發(fā)現(xiàn)沒有這項(xiàng)技術(shù)實(shí)在有些吃虧，至少不能主動(dòng)突破人群。

    “那我要怎么做！”楊大寧握著籃球，看著籃筐。

    “很簡單，你只需要訓(xùn)練出球性跟球感就可以了。”

    老k回答道。

    實(shí)際上，在籃球運(yùn)球技術(shù)中，球性和球感是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)運(yùn)動(dòng)者必須掌握的感覺，只有掌握好了這兩個(gè)，才能順利的運(yùn)球。

    “繼續(xù)！”

    楊大寧道。

    “我先給你一下練習(xí)的順序。”老k回答。

    “這個(gè)訓(xùn)練一共有十三項(xiàng)，原地低手控球，手指交互傳球，雙手交互用力傳球，持球環(huán)頸，持球環(huán)腰，持球環(huán)繞雙腳s型，貼地運(yùn)球，環(huán)繞雙腳運(yùn)球，單手左、右運(yùn)球，原地?fù)Q手運(yùn)球，背后換手運(yùn)球，原地跨下運(yùn)球。”

    “這十三項(xiàng)各有特點(diǎn)，比如第一項(xiàng)原地低手控球，目的：用手來感覺球；目的是增強(qiáng)球感。單手前、后運(yùn)球，目的是單手改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)，這些技能你要是學(xué)會了，基本的運(yùn)球你就可以掌握了。”

    “那我要從第一項(xiàng)開始進(jìn)行訓(xùn)練？”

    楊大寧拍了拍球。

    “是的！”老k肯定的回答。

    “那不要廢話了，趕緊開始吧！”

    楊大寧道。

    ……

    由于本身的賦就很好，再加上老k講解的非常仔細(xì)，所以楊大寧練習(xí)的很快，大約一個(gè)時(shí)候，楊大寧就來到了貼地運(yùn)球這一項(xiàng)。不過在這一項(xiàng)他老是掌握不到要領(lǐng)，又在這里卡了許久，遲遲不得進(jìn)階。

    “貼地運(yùn)球需要將球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。 拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球，這是要領(lǐng)。”老k見楊大寧久久不能過去，出聲提醒。

    “記住是五公分，這個(gè)距離對于你的身高剛剛還是，不會太快也不會太慢。”

    “嗯！”

    楊大寧點(diǎn)了點(diǎn)頭，他剛才為什么老是運(yùn)不到球，原來是落地的距離沒有掌握好。

    在老k的提醒下，楊大寧終于跨過了這道關(guān)卡，這一次楊大寧勢如破竹，沒有任何阻擋殺到最后一項(xiàng)。

    “別著急最后一項(xiàng)的完成，這最后一項(xiàng)是非常關(guān)鍵的。”

    這個(gè)原地跨下運(yùn)球需要雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。

    “當(dāng)你能夠憑借著感覺運(yùn)球，那么這個(gè)你就算完成了最后一道工序,也就代表著你有這個(gè)能力進(jìn)行下一步的運(yùn)作了。”

    “下一步運(yùn)作！”

    楊大寧一邊做著動(dòng)作一邊提問。

    “對的，下一步動(dòng)作，前面這些都是基礎(chǔ)動(dòng)作，為你下一步做準(zhǔn)備的。”

    老k回答！

    “啊！這么多啊！有意思，我非常喜歡。”

    楊大寧笑了笑，開始進(jìn)行原地胯下運(yùn)球。

    首先他在做做胯下運(yùn)球的時(shí)候，兩個(gè)肩膀保持一直線，然后先單手大力運(yùn)球三次球，接著運(yùn)球至膝蓋的位置，雙腳緩慢張開，重心向下，降低身體去做胯下運(yùn)球動(dòng)作，降低的時(shí)候身體順勢傾斜45度，兩肩并且保持一直線，做完胯下運(yùn)球之后，他又接著在原地拍一下球，然后把球往回拉到開始的位置

    大力運(yùn)球、胯下、拍球、回拉，重復(fù)之前的動(dòng)作。

    漸漸的楊大寧也是慢慢的熟悉了這個(gè)動(dòng)作，但他還記得老k的提醒，所以還是非常認(rèn)真的對待，不敢馬虎。

    終于一個(gè)時(shí)之后，他完成了訓(xùn)練，老k出聲讓他停了下來。

    “下一步怎么樣！”

    楊大寧擦了擦汗！

    “今先不練習(xí)下一步的運(yùn)球。”

    “為什么！”

    “你看看現(xiàn)在多少點(diǎn)了。”

    “十點(diǎn)啊！”

    “十點(diǎn)鐘正好是你休息長身體的時(shí)候，我再配合你驅(qū)除體內(nèi)雜志。對你的身體素質(zhì)將會有很大的提高。”

    “啊！”

    楊大寧有些失望，不過最終他還是聽了老k的話了，離開訓(xùn)練場，回到現(xiàn)實(shí)中洗澡休息了。

    期間，他的媽媽還好奇為什么楊大寧從房間出來一身汗。

    “楊。你感冒了么！”

    “沒事，媽媽，我現(xiàn)在非常的健康。”

    楊大寧拍了拍胸脯。

    “那你怎么一身汗！”

    媽媽不解！

    “哦！我在鍛煉。”

    楊大寧眼珠子一轉(zhuǎn)，道。

    “那你快點(diǎn)去洗澡。”

    “好嘞！”

    ……

    夜晚，臨睡前老k重新給楊大寧講解了今的比賽，對楊大寧今的比賽做了一個(gè)系統(tǒng)性的策劃。

    楊大寧認(rèn)真的聽著，然后思考著老k的建議。

    在所有的籃球比賽后面，都有錄像供球員參考，這也是對球員提升的好辦法，現(xiàn)在有老k這種自動(dòng)錄播的系統(tǒng)在，楊大寧自然會努力運(yùn)用。

    而老k也是打算用這種方式提升楊大寧的實(shí)力，讓楊大寧養(yǎng)成一種閱讀比賽的能力，這樣在球場上，就能知己知彼百戰(zhàn)不殆，這對于楊大寧以后進(jìn)入更高層次的比賽有著巨大的幫助。

    夜晚一點(diǎn)點(diǎn)的黑暗，老k的講解也臨近了尾聲，楊大寧緩緩的進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，他夢到自己去到了美利堅(jiān)籃球職業(yè)聯(lián)賽，成為了那里的明星。

    ……

    八區(qū)的清晨很安靜，再加上早上人不多，鳥人的鳴叫聲就更加的歡快了。

    楊大寧伸了一個(gè)懶腰，把自己的臥室打理好，抱起籃球就出門了。

    “今繼續(xù)溫習(xí)昨的課程，先把那十三個(gè)動(dòng)作全部練習(xí)一遍，我再叫你下一步的方法。”

    “嗯！”

    楊大寧點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “啪啪啪！”

    社區(qū)籃球場上，一個(gè)籃球迅速的撞擊向地面，接著從地面彈了起來，落入楊大寧的右手，接著右腳踏出，右手手腕一抖，籃球從跨下穿過，再接著兩只腳平行，但是有一些距離，然后背部轉(zhuǎn)換球，楊大寧反復(fù)練習(xí)著這幾個(gè)動(dòng)作，越來越嫻熟，終于半個(gè)時(shí)后，老k叫停了。

    “可以了！我們學(xué)習(xí)新的課程，你知道籃球是有半場和全場的吧！”

    老k問道。

    “知道！”

    楊大寧點(diǎn)了點(diǎn)頭。

    “半場先不，我們先全場。”

    “在發(fā)球之后，如果你能把球順利的帶球到對方半場，你這次進(jìn)攻就算成功一半了，但是你半路被人家截?cái)嗷@球，那面臨的你的將是毀滅性的打擊，因此全場運(yùn)球講究的就是穩(wěn)。”

    “全場運(yùn)球只需要你學(xué)會三個(gè)動(dòng)作，胯下運(yùn)球，變向，轉(zhuǎn)身，三者可以重復(fù)利用，先給你看一個(gè)視頻。”

    老k將視頻放置在楊大寧眼眸之中。

    視頻內(nèi)有兩個(gè)人，一個(gè)持球進(jìn)攻，一個(gè)防守，持球進(jìn)攻的球員先是用胯下運(yùn)球，一步一步逼近防守球員，快要接近他的時(shí)候，來了一個(gè)變向，往右邊突去，接著等到右邊上來人的時(shí)候，他立馬用轉(zhuǎn)身把人給過掉了，而且恰好，人也到了前場，這次進(jìn)攻就完成了。

    “你看，這就是他把這三個(gè)動(dòng)作運(yùn)用的爐火純青，無論是誰都不可能斷掉他的球，實(shí)際上美利堅(jiān)籃球職業(yè)聯(lián)賽的運(yùn)動(dòng)員們也都是這樣的，尤其是保羅，這個(gè)聯(lián)盟前三的控球后衛(wèi)。”

    “還有，你發(fā)現(xiàn)沒有，持球人在進(jìn)攻的時(shí)候跟防守人有什么特點(diǎn)。”

    老k一邊解釋一邊發(fā)問。

    楊大寧仔細(xì)回想剛才的畫面，但是就是想不起來，索性搖了搖頭。

    “看來你現(xiàn)在閱讀比賽的能力還是差了一點(diǎn)，剛才持球人跟防守人兩個(gè)人差了一步到兩步，你知道這是為什么么？”

    “不知道！”

    “是節(jié)奏，留出來的位置是讓你控制節(jié)奏的，這兩步進(jìn)可攻，退可以守，把對方帶進(jìn)你的圈套。”

    “原來是這樣！我知道了，那半場呢？”

    “半場則恰恰跟全場相反。”

    老k頓了一下，緩了一會兒，才繼續(xù)道。

    “半場要求球員快速打擊對方，畢竟進(jìn)攻時(shí)間就這么多，一旦違例，就是浪費(fèi)機(jī)會，所以半場進(jìn)攻要快，利用我教給你的十三種動(dòng)作，耍出最穩(wěn)妥并且是最快速的手法，把對方過掉，這一點(diǎn)我是不能給你建議了，你必須是回去觀看視頻。”

    “視頻？誰的！”

    楊大寧詢問。

    “cp3。”

    “保羅？”

    “是的！做為傳統(tǒng)的控球后衛(wèi)，他的控球是爐火純青的，所以看他的絕對沒有錯(cuò)。”

    老k肯定道。

    “嗯！”

    楊大寧點(diǎn)了點(diǎn)頭，半場視頻的事情，以后再，他現(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急是掌握好全場的控球技巧，不定他過了半場就開弓了，這也是非常正常的。

    于是，他撿起皮球，開始了漫長的訓(xùn)練之路了。

【精彩東方文學(xué) www.nuodawy.com】 提供武動(dòng)乾坤等作品手打文字版最新章節(jié)首發(fā)，txt電子書格式免費(fèi)下載歡迎注冊收藏。