() <div id="content"> 張子楓閉上眼睛，深呼了一口氣，大喊一聲，扛著杠鈴繼續深蹲。 自己的夢想是成為一名職業籃球員，去nba。 放棄自己的夢想！ 讓自己泯然眾人矣！ 不，我不會放棄的！ 張子楓對自己狠一點，堅持！ 張子楓大聲地吼了一聲，咬牙站了起來。 張子楓在拼命，詹姆斯也沒有閑著，站在張子楓的身后，一邊心看護著，一邊大聲進行鼓勵：“再來！堅持下去！杰克，讓我看到你的努力！” “好樣的！繼續，繼續，你行的！你可以的！” 深蹲了五六個后，張子楓感覺大腿又酸又痛，呼吸越來越急促，不過他沒有放棄，咬著牙赤紅著臉扛著杠鈴。 詹姆斯也在繼續進行鼓勵：“我知道你行的！繼續！繼續！” 詹姆斯沒有數數，只是喊著，“waytogo，jeck，waytogo!” 不知道自己做了幾個，張子楓感覺自己的大腿已經重的像灌了鉛一樣，咬著牙問道：“教練，我做了幾個了？” 詹姆斯大聲吼道：“不到十個，杰克不要告訴我，你已經不行了！要想打敗羅德尼，要想當主力。就不要放棄，繼續，繼續！” 張子楓大口喘著氣，咬緊牙關繼續往深蹲。 我不會放棄的，我一定行的，我要打敗羅德尼，我要成為主力，我要去nba！ “杰克，想想你的夢想！不要放棄！繼續，繼續！” “不要想其他的，你繼續做就行！” “繼續，繼續！我知道你可以的！” 力量訓練室的隊員一開始輕松的笑著，但隨著張子楓越做越多，他們漸漸笑不出來了。 此時，他們看著艱難堅持的張子楓，滿臉驚訝地議論起來。 “那個中國人好像做了十五六個吧！” “應該不止，起碼也有二十個……” “厲害�。】床怀�，那么瘦的身體還有這種力量，竟然能做這么多！” “他怎么做到的？” 詹姆斯聲嘶力竭地鼓勁：“杰克，如果這么輕易就放棄了，那么你根本就不可能有實現自己夢想的一。你要放棄自己的夢想嗎？” “加油，我知道你行的！千萬別放棄！！” “還差三個！就差三個了。但我知道你行的！打破你的極限，繼續堅持！我知道你行的！加油，加油！” 張子楓已經做了二十三個，嘴唇開始哆嗦，豆大的汗水從額頭流下，滴在地面，浸濕了一大片。“怎么還沒結束？我真的不行了！” 詹姆斯就像一個瘋子，瘋狂地吼叫著：“杰克，我知道你身體已經到了極限，但我知道你還可以堅持。不要讓我失望，繼續，繼續！” “我知道你行的，加油，加油！” 詹姆斯就像一個瘋子，瘋狂地吼叫著。 “我真的不行了，我沒力氣了！”張子楓雙腿不住的顫抖，實在快撐不住了。 “堅持！張子楓！難道你就只能到這種程度嗎？想想你的夢想！如果你這么輕易就放棄，那你根本就不可能實現夢想！加油，你行的！加油！”詹姆斯大聲嘶吼著為張子楓加油鼓勁。 “我感覺自己的腿都快斷了！”張子楓腦門青筋暴起，雙腿不住的顫動。 “那只是心理作用！你必須堅持，現在靠的不是力氣，而是你的意志力！不要放棄，你行的！想想你的夢想！繼續，繼續！” “堅持下去，現在你在打破自己的極限，只要在堅持一下，就能夠突破自己的極限了！繼續，繼續！” “你是我推薦的球員，我知道你行的。別讓我失望！你還有潛能！堅持下去！就算再難你也要做完！繼續！” 張子楓臉色蒼白如紙，已經沒有力氣話，死命扛著杠鈴繼續往蹲起，身體不住的晃動著。 詹姆斯在后面雙手握著杠鈴，時刻準備在張子楓堅持不住的時候，抓住杠鈴。 腿越來越軟，身體也不由自主的往前傾，張子楓使勁咬自己的嘴唇，強迫自己把腿抬起來，他就這樣一個個蹲起。 張子楓的大腿不住的抖動，簡直快要支持不住了，只要稍微一放松就會趴在地上起不來，但他始終堅持著，沒有讓心頭的那口氣松下來。 我不能放棄，我不能放棄，如果連這么一點訓練都承受不住，拿什么實現我的夢想！堅持，堅持！ “繼續，繼續，還有一個！繼續堅持，你可以做到的！別放棄！繼續，繼續！” “加油，加油！我知道你可以的！別放棄！最后一個了！繼續，繼續！” “最后一個，堅持，堅持！” 張子楓用盡最后一口氣，強撐起身體又向上蹲起，隨即身子一軟，雙膝跪地，躺在地上起不來。 詹姆斯在張子楓倒下的時候，就抓住了杠鈴。 輕輕放下杠鈴，詹姆斯輕輕拍拍張子楓的肩膀，欣慰地道：“杰克，好樣的！你沒讓我失望。我為你感到驕傲！” “我肯定做了不止十五個，我估計有二十個！”張子楓喘著粗氣，坐在地上道。 詹姆斯微笑著道：“不是二十個，是二十六個！” “��！”張子楓大吃了一驚，第一組力氣充足的時候才只能做十五個，現在竟然能做二十六個。 他覺得不可思議，“我怎么能做這么多？這怎么可能？” 詹姆斯臉上掛著溫和的笑容，道：“人平時只能運用身體的10-30%力量，還有很多隱藏我們身體，我們需要將他們激發出來。而且我發現，你們中國身上有著很強的韌性，好像不管再怎怎么艱難的情況下，你們都能堅持下來。所以我知道你完全可以做到我的要求。杰克，你要記地，你是很強的！只要你做到我制定的計劃表，在接下來的一個月訓練里能夠拼盡全力，我相信你能成為杜克重要球員��！” 張子楓挺胸抬頭，大聲道：“我行，我可以。我一定不會讓你失望的！” 詹姆斯拍著張子楓的肩膀，“我相信你，杰克。有空的話去買一個護腰帶，對保護腰部不受傷害有一定的作用的！” “好的，先生。我明就去購買！” 深蹲訓練項目完成后，張子楓開始了腹部肌肉的訓練。 仰臥抬腿！軀干轉體式…… 每一項詹姆斯都要讓張子楓做三組，每組最少都十五個以上。 當張子楓快堅持不下去了，都是詹姆斯吼著堅持做完的。 在力量訓練以后，要記得進行三十分鐘以上的有氧運動，這樣才能更好地達到減肥或者是練肌的目的。 筋疲力盡，全身都好像要撕裂一般，張子楓咬著牙不讓自己坐下，拖著疲倦的身體繞著球場走著。 邊走張子楓邊掀起自己的上衣下沿部分，擦了把汗，拍著自己的臉讓自己精神一些。 今的挑戰極限，只是詹姆斯為了讓張子楓知道自己身體隱藏著的力量，以后卻是不能像今這樣干，不然身體根本吃不消。 只怕還沒有將力量訓練出來，張子楓的身體就因為過度訓練，肌肉骨骼勞損，可以直接退役了。 按照詹姆斯之前制定的力量訓練表，張子楓發覺自己每就活在水深火熱中。 如果每都是同樣高強度的訓練，多訓練幾張子楓也就麻木了。 可今訓練完深蹲，第二早上一起床，雙腿酸軟的讓張子楓每走一步都痛。 酸軟的是雙腿，雙手卻是沒影響，還是可以完成臥推、推舉和拉力器胸前下推。 雙腿經過兩按摩剛好受一些，第三又是深蹲，臥槽，那滋味那真是誰試過誰知道！ 扛著杠鈴，張子楓赤紅著臉，拼命地蹲起。 好幾次，如果不是詹姆斯教練就在身后抓著杠鈴，只怕張子楓早就撐不住，被杠鈴砸傷了。 雖然總是活在地獄中，張子楓心情卻是舒暢的。 羅德尼，你給老子等著。 我一定會打敗你的，然后好好羞辱一番你的！ ncaa籃球隊中教練組主要是由一名主教練，三名助力教練，一名隊醫，和一名專門負責拍攝錄像的攝影師組成。 因為主教練的事很多，要處理的事很多，平時的日常訓練通常是助理教練來協助完成的。 杜克大學主教練是老k，三名助理教練斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基、克里斯-科林森和內特-詹姆斯。 他們當中斯蒂夫-沃伊切霍夫斯基是專門負責戰術的教練員，克里斯-科林森是依據前鋒、后衛、中鋒位置不同而設置的專門球技教練員，內特-詹姆斯是負責體能訓練的教練以及專門負責招生的球探。 張子楓為了提高自己身體的對抗性，在詹姆斯的幫助下，以及進行著高強度的力量訓練量。 但跟隨來的就是身體的強烈的不適應性。 每高強度訓練，讓張子楓這段時間每都很疲倦。 酸痛的肌肉在球隊訓練中，根本使不上力，導致他經常跟不上球隊的節奏。 很多時候，張子楓都想坐下來休息一下。 甚至直接就申請病假，回宿舍躺在床上好好睡一覺。 可昨眾人嘲笑的那一幕幕從腦海中掠過。 不行，絕對不能放棄。 張子楓，對自己狠一點，堅持下去，別讓任何一個混蛋來嘲笑自己，嘲笑我們中國人。 張子楓咬著牙，每次要掉隊的時候，都是咬了一下舌尖刺激自己繼續跟上。 平時挺和善的助理教練，在球場上卻像變了一個人似的，簡直像一個魔鬼。 時常在球場上大聲怒吼，一整他對著張子楓吼的是最多的。 每當張子楓跟不上的時候，科林森都是氣的在場邊大喊大叫。 “快點，傳球再快點！子，再快點！” “頭抬高，不要看著地面，地面沒有錢！” “別停下來！加把勁，子！加把勁，子！” “子，你是再跟我開玩笑嗎？就訓練這么一會，你就堅持不住了，跑動。別他嗎的偷懶，給我跑！” “他媽的，你是開玩笑嘛！跑到這么慢，我家六歲女孩都能跑贏你！再快點！” …… 看著教練對著張子楓吼叫，看著張子楓整落后球隊的節奏，被教練追著吼叫。 胡德放肆大笑，“我早就過了，這個黃皮猴子根本不行。還是早點滾蛋吧！籃球不是你這個猴子玩的！” “黃猴子，滾回家喝奶去吧！美國籃球不是你這種人能混的！” “對啊，回家！” 很多人也對張子楓這種總是拖累全隊的，感到不爽，多加諷刺。 張子楓對于這種侮辱，從開始的發怒，到現在都麻木了。 只是將每個嘲笑過自己的人，都記在心里。
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