() <div id="content"> 投籃是最重要的籃球技術，比賽中大部分得分都來自于投籃，所以練好投籃是非常重要的。 沒有任何一個投手是生，所有神投手都是練出來的。 要想提高命中率，就必須夜以繼日的練習。 凌晨五點，張子楓簡單洗刷了一下，剛走出宿舍大樓的時候，就看到胖子鄭鑫國開著車從不遠處駛來。 在張子楓身旁停下，鄭鑫國打開車門，挫著手，“好冷，真難為你每竟然能從被窩里起床！” 張子楓看到鄭鑫國很是驚訝，“你怎么來了！” 鄭鑫國鄙視著看著張子楓道：“你不是需要練習投籃嗎？總得有人幫你撿球傳球吧！” 張子楓愣了下道：“我準備從定點投籃開始訓練。” 鄭鑫國鄙視地道：“我知道，但還是需要有人幫你撿球。你專心練球就好，撿球這浪費時間的事讓我來！” 張子楓感激地：“謝了！” 鄭鑫國擺擺：“不用，我也是為了未來投資。之前你做的是力量訓練，防守訓練，這些我都幫不上什么忙，現在投籃訓練，撿球傳球這種事，我還是能做到的。你專心練習投籃就好！” 張子楓知道現在兩個人是坐在同一條船上，也不再矯情。 了一聲麻煩你，就搭著他的車去訓練館。 在車上，鄭鑫國道，“有空的話，就去買倆二手車。在美國二手車不算貴，以你的獎學金應該能買的起。在美國沒有車的話，真的很麻煩�！� 張子楓有些吃驚地道，“我可沒有美國駕駛證！” 鄭鑫國一邊開著車，一邊，“考一個唄，不難，以你的反應神經和大心臟應該很容易考到�！� 張子楓想到其他隊友基本上都有汽車，而且真的，杜克大學真他馬的大，你都不敢相信，學校竟然擁有一塊29平方公里的杜克森林，以及220座建筑，共34.8平方公里（348000公畝）的土地。 知道中國最大的大學占地多少嗎？ 中國民航飛行學院總院位于廣漢城郊，有廣漢、綿陽、新和洛陽4個分院，占地面積1164萬平方米（116400公畝）。 想逛一圈學校，沒有車真的不容易。 算上自己的全額獎學金5萬多美元，交完學費，咬咬牙還是能買地起一輛雪弗蘭二手車。 至于省油的日系車，張子楓想都沒有想過。 基本上所有籃球運動員都不會去選擇日系車的，讓一米九，二米的大漢去坐那窄的日系車，簡直是開玩笑。 張子楓整泡在訓練館，不是在訓練館，就是在去訓練館的路上，對二手車市場不熟悉。 所以張子楓將報名駕駛證以及購買二手車的事都交給鄭鑫國。 張子楓只在考駕照時去一下就行了。 來到訓練館，張子楓打開大門，熱身后就開始定點三分球投籃訓練。 有了鄭鑫國幫忙撿球，張子楓只需要從球架上拿起籃球投就可以了。 兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。 右手持球于肩部前上方，手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐（籃筐前點或后點，可依據個人習慣）。 左手扶球，不要用力，僅僅起扶球的作用。 跳起，兩腳蹬地，腰腹伸展，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。 籃球出手后，保持投籃姿勢，直至籃球落入中。 在整個投籃過程中，下半身有時受制于比賽時的情況無法保持穩定，但上半身一定要保持穩定，不然容易投偏。 接球、跳起、投籃，1、2、3……488、499、500 終于完成了五百個三分球投籃練習，張子楓扶著膝蓋，喘著大氣，汗水滴滴往下掉。 這段時間一直執著于力量訓練，造成肌肉大幅提高，但短時間的肌肉提升，造成了肌肉有些僵硬，投籃時不夠柔和，壓腕不夠深。 定點投籃，無人防守的情況，500投才179中，連四成的命中率都不到。 好的投手，在無人防守下，三分球命中率打底是7.5成起。 甚至有些人能達到9成。 現在的投籃命中率遠遠不行，要多加練習。 張子楓剛想繼續訓練時，鄭鑫國喊道，“楓，先休息一下，我幫你按摩一下手臂，緩解你的肌肉�！� 張子楓聽到驚奇地，“你還會按摩？” 鄭鑫國睜大眼睛喊道，“你以為我想啊，等你去到nba賺到錢了，一定要請一個專業的訓練師。除了能在非比賽日幫你培訓，他們還會專業的按摩技術，能幫你消除肌肉的酸痛，延長你的職業生涯�，F在以我們的收入根本無法聘請一個專業培訓師，我也只能自學了�！� 張子楓坐在椅子上，鄭鑫國幫著張子楓揉壓著手臂上的肌肉。 這胖子看著肥顛顛的，力道到是挺強勁的。 還別，經過這胖子按摩，肌肉是感覺輕松了很多。 按摩了將近十五分鐘，鄭鑫國拍拍手，：“好了，繼續訓練！” 張子楓活動了一下手臂，“好，完成今定下的八百個三分球計劃！” 張子楓繼續著三分球投籃訓練，在籃球一次次飛向籃筐時。 張子楓明顯感覺到投籃手感在慢慢回來。 帕克八點前就來到，看到鄭鑫國，楞了一下，但沒有什么。 三分球訓練計劃一結束，張子楓繼續著其他訓練。鄭鑫國跑回宿舍，睡回籠覺去了。
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