() <div id="content"> 進入一月，雖然杜克大學兩勝三負，但張子楓投籃命中率卻是在逐漸提高中。 加強了投籃訓練，但在杜克大學立足的防守，張子楓也沒有落下，只是更多地是保持訓練。 現在張子楓只要不遇到皇帝詹姆斯那種靠肌肉就能碾軋一切的外線球員，基本上都能降低對方的平均命中率。 現在張子楓的防守已經到了一個臨界點了，接下來只能在實戰中積累更多的經驗才能對防守帶來質的飛躍了。 可在進攻方面，除了定點投籃外，就只剩下快攻后的籃下進攻了。 曾經自己苦練過的持球進攻能力，在這個秋以來沒有將精力更多的投入這方面。 也就一個月前，經過胖子鄭鑫國的指點后，才加大了投籃訓練。 張子楓高中時，持球進攻在華夏是頂尖的。 上到大學，為了進入大名單，力量訓練帶來了更強的對抗，但也影響到手感。 現在將近一個月的苦練三分，每八百個三分投籃訓練，曾經的手感正慢慢恢復。 在比賽中，無人防守的情況，定點投籃命中率都超過5成了。 不過單單定點投籃的方式可不是張子楓想要的，他想要的可是能主動進攻。 急停跳投是得分后衛必須掌握的一項技能。 急停跳投可分為持球急停跳投和運球急停跳投，持球急停跳投白了就是跑位后，接到隊友傳球，立馬跳起投籃。 運球急停跳投就是自己運球，然后突然跳起投籃。 運球急停跳投比持球急停跳投更難，對身體控制能力的要求更高，對身體對抗性要求更高。 先易后難，現在都一月下旬了，離三月的錦標賽已經不遠了。 在最短的時間內向老k展示自己的得分能力，贏得首發才是上策。 張子楓優先考慮持球急停跳投作為自己下一個加強訓練的技術。 凌晨，訓練館內，鄭鑫國聽到張子楓要開始訓練持球急停跳投。 鄭鑫國贊揚道，“太好了，我正準備提醒你，該主動進攻了，一直待在底角，總不是那么一回事。好好干，我感覺你離首發已經不遠了！來，讓我們開始訓練吧。不練一千八百個投籃，簡直對不起我們那么早起床！” 鄭鑫國等了那么久，終于看到張子楓主動去思考了，也終于開竅，會主動學習進攻了。 他感覺無數的鈔票正向他飛來，幫著傳球都更有力氣了。 這段時間，每早早起床，幫著撿球、傳球，整個人都瘦了五斤。 這一切鄭鑫國覺得都值了！ 球館內，只聽到鄭鑫國這個死胖子中氣十足的喊聲。 “好，再來！” “不錯，還有兩百個就能完整今的任務了。快快快！” “加油加油，不要偷懶！” 張子楓反復做著v形切入、后轉身、v行切入接后轉身、l形切入、l行切入接后轉身、圍繞等跑位訓練后。 等張子楓假想跑出了空位，立馬揚起右手示意傳球。 鄭鑫國一看，立馬會用不同的方式將球傳過來。 張子楓接球后立馬跳起，在空中調整姿勢，然后投籃。 急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員后投籃的方法，這意味著在防守球員反應過來就要完成投案動作。 這兩個方面需要注意，一個出手點，另外一個是出手速度。 諾維斯基和杜蘭特很少給人封蓋，就是因為他們的出手點高。再加上諾維斯基后仰跳投、杜蘭特的急停跳投，更加難于封蓋。防守者很多時候只能祈禱他們今手感不佳。 張子楓的彈跳只能算一般，加上1米97的身高，在出手點這方面是沒有多大提高的空間。 所以張子楓更應該追求的是在保持命中率下，加快出手速度。 在nba，以出手速度快著稱怕是要算雷阿倫和庫里，他們兩個都是出手速度很快，動作迅捷，讓人還沒有反應過來，球就已經出手飛向籃筐了。 張子楓觀看了大量視頻后，發現要想提高出手速度。 一是投籃姿勢固定，大量訓練后，肌肉已經產生記憶，這樣一接球，身體就自然產生反應，跳起投籃，沒有多余的動作，不用思考，自然出手速度快。 二是自信，我相信自己能投中，我相信自己能行！ 這樣接球后就不會亂想，瞻前顧后，白白浪費機會。 鄭鑫國用手機記錄著張子楓的持球急停跳投的視頻，訓練完后，都上傳到電腦，仔細分析，對投籃姿勢進行糾正。 每高強度，單調、枯燥、重復的訓練是一種苦難。 但張子楓都咬著牙堅持了下來。 ncaa規定，球隊設定的訓練，上課期間運動員每訓練不能超過4個時，每周訓練不得超過20個時，每周必須保證有1的空閑時間。 杜克大學藍魔隊助理教練科里森制定的訓練計劃是： 18：30，拉伸運動。 18：35，熱身運動，一般是5角傳球，4角傳球，兩線上籃，3人8字圍繞。 18:45，介紹如何防守有球隊員，球在兩側時的防守，球在中間時的防守，4人全場配合路線。 19：00，開始訓練單防，快速攻防轉換聯防防守落位。 19：30，練習空切，5對2，5對3，5對4，5對5的攻防練習。 19：45，休息。 19：50，全隊對抗。 20：30，助理教練會根據記錄，安排球員專項提高。例如投籃命中率，對抗性、體能等。 21：30，訓練結束。 一訓練3個時，一周訓練6。 當然由于對nba的憧憬，張子楓是杜克大學訓練最刻苦的。 總是充分利用課余時間來進行訓練，早上凌晨五點就起床，一直到早上八點才回宿舍洗澡然后去上課。 晚上球隊訓練結束，張子楓都要加練一個時提高自己的技戰術水平，才回宿舍。 一訓練超過八個時。 既然賦不如人，那就用勤勞來彌補！
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