() “還是不對，你過于刻意去追求起跑的姿態(tài)，已經(jīng)影響到你啟動時間！你看看，這幾次跑下來，最快的居然只有033秒！” 場地上圍觀的人群早已散去，而華沖鋒短跑生涯的第一課進行得很不順利。也許太想表現(xiàn)，也許是新買的跑鞋不合腳，起跑練習接二連三出狀況，甚至還不如昨天的測試賽。 王一哲不耐其煩示范再三，手把手一招一式的分解動作。雖華沖鋒理解力還行，但手腳僵硬效果不佳。王一哲耐著性子由他又跑了四次，然后看著便攜式起跑器上的“0293秒”發(fā)了一會兒愣。 “這樣不行！至少短時間內(nèi)達不到要求。要不？咱們改練爆發(fā)式起跑吧。” “爆發(fā)式起跑？”華沖鋒第一次聽這個詞。 “你的絕對力量遠超別人，”再一次上下掂量著華沖鋒，王一哲下定決心�！叭绻趦芍苤畠�(nèi)掌握爆發(fā)式起跑，它會隨著你的理解和積累，幫助你極大縮短起跑時間……至少，讓你在起跑時看起來沒有那么渣�！� 200米以下的比賽，包括60米、100米和200米，高手決勝只在眨眼交睫之間，起跑反應、起跑技術是決定性的。 第一屆世界運動會的百米比賽上，五名決賽選手姿態(tài)各異，五人一共擺出五種在今天看來無比古怪的起跑姿勢，這些姿勢分別是：半蹲雙手互搏式、側(cè)蹲雙手攤開乞討式、直立式、半蹲以棍拄地式、手掌觸地臀部抬高式。 比賽結(jié)果，采用“手掌觸地臀部抬高式”起跑的哥們奪得冠軍。因為，這種起跑姿勢，就是現(xiàn)代“蹲踞式”起跑的前身。 歷經(jīng)兩百多年的各種改進，直道上的起跑技術日趨完善，并分化出現(xiàn)在采用得最多的兩種技術：普通式起跑和爆發(fā)式起跑。 普通式起跑簡單易學易上手，對身體素質(zhì)要求沒那么高，而且一般不會傷及身體，因而被絕大多數(shù)運動員采用，如當今世界排名第二的本·邁克爾、排名第五的哈基姆·布拉克等人，都是普通式起跑的代表性人物。 近年來，普通式起跑方式衍生出一個變種，其特點為前腿通過髖部努力探出，如同用腳掌去抓取物體一般，而支撐腿為了實現(xiàn)第二次“抓取”，則不得不抑制蹬踏力量。 這就是爆發(fā)式起跑。 在當今短跑界，把這種起跑方法運用得最成熟的，當屬霓虹國的山縣亮太。因此，這一變種起跑方法又被稱為“山縣起跑法”。 顧名思義，爆發(fā)式起跑，是以強大的蹬地力作為起跑動力，通過兩只腳掌同時蹬踏起跑器來實現(xiàn)起跑過程的。由于雙腳同時啟動，在蹬踏完畢后，緊接著運動員的身體就會像跳遠一樣、在臨界點到來的同時“彈射”出去。在實現(xiàn)這一過程時，兩只腳尖常常會摩擦到地面，在“彈射”過程結(jié)束后，再進行正常的跨步動作。 相對而言，爆發(fā)式起跑比普通式起跑更容易掌握。但是，由于爆發(fā)式起跑是建立在強大的力量素質(zhì)基礎之上的，對運動員的腰肌、臀肌的要求很苛刻，而且用力過甚或途中跑分配不好體力，極容易給運動員帶來傷害。 現(xiàn)役頂尖運動員群體中，當屬牙美卡短跑運動員掌握得最為嫻熟，其中，第一號選手烏塞恩·博特和老將阿薩法·鮑威爾都是爆發(fā)式起跑的佼佼者。 “雙腳同時后蹬，把自己想象成一枚即將點火起飛的火箭，你就能爆發(fā)！”為了更形象一點，王一哲如此比喻道。 果然好入手！華沖鋒半信半疑的試了兩回，出發(fā)時間立刻降到025秒以下，一次0237秒，另一次0221秒。當然了，最為關鍵的是他找到猛虎下山的節(jié)奏，跑起來沒那么拘束，更可以從頭就開始發(fā)力。 仿佛吃了定心丸，顧不上有“暈�！备蓴_，華沖鋒又連續(xù)起跑、沖刺，越來越覺得“爆發(fā)式起跑”就是為他自己量身定做的。雖然，他的起跑反應還屬于渣渣級別的。 華沖鋒身體素質(zhì)不錯，一旦速度爆發(fā)出來，身子完全繃得住，動作不會變形不會走樣。就有一點必須心，啟動時，腳掌與地接觸的面積過大，發(fā)力過猛會傷及跟腱、臀肌等部位，而這些部位的傷勢治療起來很麻煩，也會影響他的運動生涯。 時間過得真快，感覺沒過多久，華沖鋒的第一堂田徑教學課便結(jié)束了。王一哲簡單點評后，叫他立刻穿上衣服回去沖個澡。一個不心，北方的冬天會耽誤他好幾天。 洗完澡，已經(jīng)到飯點，華沖鋒胡亂擦了擦頭發(fā)，抓起外套就沖下樓。一個上午的消耗，他早就變得饑腸轆轆，端上一頭大象來也吃得下。 第二食堂里已經(jīng)人滿為患，大塊頭們結(jié)束了半天的體訓，急需大量卡路里補充損失的能量�？上ВA沖鋒來得有點晚，二十幾個大餐盤中的食物所剩無幾，實在不值得再浪費時間去尋尋覓覓。 午餐高峰時間，立夫?qū)W院全院共有五百余人同時就餐，加上臨時借宿的國家賽艇隊、隔壁老王家……隔壁國家藝體青訓中心過來蹭飯的，原有的兩所食堂的接待能力基本飽和。第一食堂靠近舉重隊、摔角隊的宿舍，來這里就餐的也多是這兩個隊的教練和隊員。 刷過卡、取了餐盤，苜蓿牛肉、紅燒雞塊、清炒筍尖，都是華沖鋒愛吃的…… 突然，一個巨大的身體擠到華沖鋒前面，擋住他取菜的手；又一個人跟著走過來，兩人這么一關門，立刻遮住半個餐臺。 原來是寶音和于鵬擋在前面，后面還有站在一個滿臉壞笑的麻吉甲溫。 華沖鋒不想惹事，側(cè)過身子準備逃出三個人的包圍圈。可是，麻吉故意向前一步，和背對著華沖鋒的于鵬、寶音一起，把華沖鋒堵得個嚴嚴實實的。 現(xiàn)在已經(jīng)過了飯點，大廳里空空蕩蕩地沒剩下幾個人，窗口后面的食堂員工忙著收拾殘局，誰也沒注意餐臺邊上，一場以一敵三的大亂斗已經(jīng)進入臨界點，隨時都會爆發(fā)。 “三賤客”鐵了心要找茬，剔除來自李凌群的第三方因素，更有他們自認為的項目優(yōu)勢。 在華國的搏擊領域里面，除了拳擊、摔角、柔道這些世運會項目，還有散打這種只在本國盛行的運動。 有比較才有傷害，雖散打的地位在國際上比不過拳擊，但和拳擊運動本身相比，腿腳并用的散打多了下盤攻擊點。 拳擊選手的拳法固然厲害，力量和速度也好，但畢竟只屬于上半身運動，腿上的功夫基本屬于空白。所以，在身體條件基本相當?shù)那闆r下，散打隊員對打拳擊運動員，還是有明顯優(yōu)勢的！ 散打如此厲害，那它有沒有“天敵”？ 有！答案是摔角。 長期混散打圈的人心里很清楚，相對來，摔角就是天生克制散打的運動。散打講究快速實效，先發(fā)制人和迅速制敵是他們的看家本領。但是，當散打遇上摔角，又會有什么曼妙的物理變化呢？ 一言不合就開車，練散打的和練摔角的打起來了�？墒牵绻谝幌虏荒馨阉そ沁x手放倒在地，被對方近身后那就麻煩了。散打王、散打冠軍、散打九段，不管你頭上頂著幾個光環(huán)，身手有多好，被練摔角抓住了往地下一摁，啥都沒用了！ 體院出身的人，基本上都有相近似的一種認知，沒事不要去招惹練重競技的，尤其不要試圖去挑戰(zhàn)那些長有“蠶豆手”和“摔角耳”的壯漢們，因為他們才是摔角隊里最牛逼的大哥。 自由式摔角是競技格斗中的霸王，拳擊、散打之類的只不過是技術流。能被拳擊打懵、被散打干趴下的摔角手根本就稱不上摔角手。摔角中某一些動作所造成的沖擊力，平均能超過1000公斤，而最偉大拳王的拳力還不到300公斤。所以，一個經(jīng)過專業(yè)訓練的摔角手，根本就不是同級別的拳擊手所能打敗的。 如果有時間，可以去看看米（國）式摔角和蒙古式摔角，你就會發(fā)現(xiàn)，在絕對的力量面前，什么下擺拳？什么“一本”？所有技術都是浮云。 這就是摔角隊三賤客欺負人的底氣。手機用戶請瀏覽閱讀， readselectdo();
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