() 仗著領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)，女孩兒把鞭狀腿抖得義正言辭的：來(lái)吧，嘗嘗本姑娘**的威力吧。 從頭到尾，最緊張的還是陳貝兒，先是擔(dān)心體力不支，現(xiàn)在反過(guò)來(lái)?yè)?dān)心“**型狗刨”惹人笑話。 出乎所有人的意料之外，轉(zhuǎn)身后，華沖鋒將身體側(cè)臥在水中，用兩臂交替劃水，兩腿一上一下推著身體往前走。 看短跑第一人跨界秀，不花錢、零距離，到哪兒找這樣的好事？咔嚓咔嚓，為了拍照，有人的手機(jī)顯示內(nèi)存已滿，更有些八卦意識(shí)強(qiáng)的家長(zhǎng)連新聞標(biāo)題都起好了：“田徑明日之星碧波試水”、“打破百米紀(jì)錄之后，他要干什么？”、“全國(guó)百米紀(jì)錄保持者劈波斬浪，真相竟然是……”。 最后的側(cè)泳出賣了他，就連家長(zhǎng)都知道，側(cè)泳是門檻很low的一種泳技，low到早就被世運(yùn)會(huì)游泳項(xiàng)目、世界游泳錦標(biāo)賽踢出門。 但是，側(cè)泳再low，也比**型狗刨?gòu)?qiáng)，萬(wàn)沒(méi)想到，還有更讓他們大跌眼鏡的一幕：側(cè)泳沒(méi)游幾米，華沖鋒居然改成**型狗刨，腦袋一聳一聳的，實(shí)在有礙觀瞻。 還能不能好好看個(gè)比賽了？ 眾人一臉迷惑，然后大都把視線交給程云朋，那意思自然是在質(zhì)問(wèn)他，這家伙的自由泳老師是狗嗎？這都什么跟什么啊？ 程云朋微微一笑，手上的秒表拿得更穩(wěn)了。陳貝兒的眼睛里卻容不得沙子，一氣之下，她從包里翻出一支唇膏，啵的一聲，紫色的唇膏正好落在華沖鋒前面。 什么意思？把我看成女人了？ 估計(jì)華沖鋒被刺激得夠嗆，水花打得啪啪的，和他此時(shí)的心境很搭。而觀眾們看到的又是另一幅畫面：**型狗刨已消失，一個(gè)高大的人體在水面上爬動(dòng)著，速度尚可。在“爬行”中，區(qū)游泳少女組冠軍拉開(kāi)的距離正在被一點(diǎn)點(diǎn)蠶食。 暴走反殺，戰(zhàn)斗力猛增10086！ 按照現(xiàn)行條款，廣義上自由泳比賽允許采用一切泳姿。側(cè)泳、狗刨甚至仰蛙蝶泳，只要不潛水不倒游不玩水上芭蕾，一切均可。 誰(shuí)比誰(shuí)傻多少？幾年十幾年含辛茹苦的訓(xùn)練是用來(lái)干什么的？不就是為了披金戴銀聽(tīng)國(guó)歌嗎？誰(shuí)會(huì)用自己的前途賭明？事實(shí)早已證明，所有泳姿里，唯有爬泳速度最快，最適合放進(jìn)“自由泳”比賽里。蝶泳在理論上可以超過(guò)爬泳，但至今沒(méi)人“浪”得起來(lái)，駕馭蝶泳浪在自由泳比賽中奪魁，在世界記錄上面，蝶泳和自由泳中間隔著一個(gè)邁克爾·菲爾斯普。 華沖鋒的棍狀打腿差距明顯，倚仗大腳大手和過(guò)人的能力，在最后一個(gè)25米之前，已經(jīng)追得只剩下半個(gè)身位了。 到此為止，他再也追不上。 自由泳女孩水感一流、劃水效率也不賴，而且前三個(gè)25米保留一定的實(shí)力。轉(zhuǎn)身后，打腿速度增加到六次，水花又不大，如此高效率的加速，基本上沒(méi)有再給華沖鋒反超的機(jī)會(huì)。 最終成績(jī)：男女少年混合隊(duì)4′59″13，華沖鋒4′59″76。 最新女子400米混合泳世界紀(jì)錄是4′27″43，華沖鋒多用了三十多秒，這個(gè)又相當(dāng)于一個(gè)世紀(jì)的差距。一個(gè)世紀(jì)前的今，米國(guó)女子游泳先驅(qū)芭芭拉·史翠珊正是游出了4′59″76的成績(jī)，打破了女子混合泳不能進(jìn)入5分鐘大關(guān)的宿命。 華沖鋒在做拉伸放松運(yùn)動(dòng)時(shí)，程云朋終于騰出時(shí)間，和他上話了。 程云朋：“有一定的水感，技術(shù)粗糙，毫無(wú)章法。” “可是我認(rèn)為蝶泳還是游得還不錯(cuò)，如果自由泳再努把力，還是有提高的空間。”陳貝兒時(shí)候被父母逼著參加過(guò)游泳培訓(xùn)，或多或少懂一點(diǎn)。 華沖鋒還在為輸?shù)糇詈笠怀瘫荣惏脨溃?tīng)到陳貝兒這話，他扭過(guò)頭問(wèn)：“我覺(jué)得最后一棒比其他孩子厲害多了，她的自由泳游了多少？” “不到58秒，當(dāng)然，這不是她的最好成績(jī)。”程云朋。 女孩的父母都曾經(jīng)是國(guó)家游泳隊(duì)的主力選手，雖然女孩沒(méi)有考慮過(guò)將來(lái)走父母的老路，但她已經(jīng)表現(xiàn)出強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)基因。 從當(dāng)下午開(kāi)始，華沖鋒正式進(jìn)入“大濕”訓(xùn)練模式，預(yù)計(jì)為期兩月。 15000米，這是每泡在水里的訓(xùn)練量，不包括陸上的體能訓(xùn)練。 一個(gè)運(yùn)動(dòng)員跑過(guò)5000米就會(huì)累癱，注意，這是陸上，用腳跑的。粗略計(jì)算，游泳的速度大約是人跑步的三分之一左右；水下15000米，就相當(dāng)于一跑7萬(wàn)米。也就是，如果華沖鋒每能堅(jiān)持完成訓(xùn)練量，兩月后，他已經(jīng)橫渡渤海灣三十二個(gè)來(lái)回。 還有一個(gè)技術(shù)難題要考慮進(jìn)去：正常人的游泳時(shí)間，最好控制在一個(gè)半時(shí)到兩時(shí)為佳，超過(guò)這個(gè)時(shí)間段，有意外之喜出現(xiàn)—— 人體在水中容易散熱，為了避免散熱過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性反射，皮膚血管會(huì)大幅度收縮。所以初下水時(shí)皮膚發(fā)白，在水中游一段時(shí)間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚會(huì)由白變紅。 若在水中時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體產(chǎn)生的熱量低于水中散去的熱，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈收縮和靜脈擴(kuò)張，使血液停滯在皮下靜脈內(nèi)，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。 一邊是不可調(diào)和的人體極限，一邊是雷打不動(dòng)的訓(xùn)練量，兩邊怎么平衡？ “你盡量堅(jiān)持，游不動(dòng)就休息，休息好了再來(lái)。”程云朋整理著自己有點(diǎn)發(fā)皺運(yùn)動(dòng)外套，實(shí)在看不出這老狐貍的內(nèi)心。“受人之托忠人之事，所以我必須對(duì)你負(fù)責(zé)。” （程云朋：不管怎樣，大男人輸給花混搭隊(duì)？無(wú)法容忍！） 楊孫，華國(guó)歷史上絕無(wú)僅有的才游泳選手。據(jù)他自己的保守估算，從剛開(kāi)始接觸游泳到現(xiàn)在，平均13000米/，他一共訓(xùn)練了超過(guò)5000。地球一圈4萬(wàn)公里，這樣一算，他己經(jīng)游了地球1圈多…… “才”光環(huán)的背后，卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出常人想象的艱辛。“他每游的米比我吃的米還多”！想想這句玩笑話，成功的數(shù)據(jù)到底是怎樣的一個(gè)數(shù)據(jù)？是多少辛勤和汗水、淚水換來(lái)的！是多少時(shí)間帶著傷痛拼湊出來(lái)的數(shù)據(jù)！ 所以，上是公平的，有付出一定有回報(bào)！所以，華沖鋒你就安心游吧！ 第一專項(xiàng)訓(xùn)練：打腿，第二專項(xiàng)訓(xùn)練：打腿……第七專項(xiàng)訓(xùn)練：打腿，第八專項(xiàng)訓(xùn)練：不打腿。 按程云朋半個(gè)世紀(jì)對(duì)游泳的理解，游泳運(yùn)動(dòng)員成功的關(guān)鍵有三點(diǎn)，一是水感二是打腿三是強(qiáng)大的持續(xù)能力+適中的身高。水感生占70%，后訓(xùn)練占30%，水感好的人事半功倍。胳膊扭不過(guò)大腿，上肢能力再?gòu)?qiáng)，比不過(guò)一雙自帶電動(dòng)馬達(dá)的“船槳”。持續(xù)能力和合適的身高必不可少，霓虹國(guó)男選手大多技術(shù)一流，但先的身高劣勢(shì)和缺少關(guān)鍵時(shí)刻的爆發(fā)力，注定了他們只能跟在西方運(yùn)動(dòng)員身后痛哭流涕，自嘆身體條件不行。 只有身臨其境才知道，冬的室內(nèi)訓(xùn)練有多么枯燥無(wú)趣。如果在夏季的室外，泡在水里至少可以消消暑，而一旦時(shí)機(jī)成熟，也可以愜意地順帶欣賞一下淺水區(qū)里曼妙的菇?jīng)鰝儭?nbsp; 當(dāng)然，最讓華沖鋒索然無(wú)味的，主要還在于“競(jìng)技王座殿堂”里面的兩個(gè)半人半神。不管他做了多少努力，計(jì)時(shí)計(jì)量游了多少圈，也沒(méi)見(jiàn)他們出來(lái)祝賀一番，飛魚技能就像對(duì)面的池子里的水一樣，波瀾不驚毫無(wú)動(dòng)靜。 華沖鋒的訓(xùn)練日記 1月17日雪 累死累活勉強(qiáng)游了5千多米，累得連手都抬不起來(lái)。 1月18日陰 今早上全身乏力，腦袋想到了，身子卻不聽(tīng)使喚，差點(diǎn)連床都起不來(lái)。下午在家里睡了半。看不出，貝兒的廚藝水平很高，連程老頭也贊不絕口。 1月19日中雪 恢復(fù)性下水，斷斷續(xù)續(xù)游了3千米左右，雙腿像灌鉛不聽(tīng)使喚，結(jié)果不甚滿意。 1月20日大雪 程老頭感冒了，馮教練臨時(shí)擔(dān)任指導(dǎo)，繼續(xù)練習(xí)打腿和劃水。上午下水超過(guò)3個(gè)時(shí)，身體稍有不適。 1月21日中雪 第一次游完8150米，感覺(jué)還不錯(cuò)。 …… 2月5日晴 今生日，感謝貝兒提醒和禮物。連續(xù)第十突破15000米，毫無(wú)負(fù)擔(dān)。 臨近春節(jié)，出門已經(jīng)有些日子的陳貝兒，啟程返回南方家中。依照她的本意，一定要華沖鋒隨行，可好不容易投到程云朋門下，華沖鋒并不想辜負(fù)老教練的期望，于是狠心留了下來(lái)。 因?yàn)榇汗?jié)的緣故，前來(lái)訓(xùn)練的孩子也少多了，不算動(dòng)口不動(dòng)手的程云朋，“花”游泳學(xué)校的三個(gè)池子里，下水的人加起來(lái)不超過(guò)三人，而另外兩人還不是正兒八經(jīng)的“花”。 “你看，鞭狀打腿要呈流線性才對(duì)，蹬出去的時(shí)候要像鞭子一樣，揮灑自如……”程云朋很不滿意華沖鋒的打腿，把他叫到池壁好一陣教。 啪啪啪，掌聲從門邊響起，連兩個(gè)“老老花”的退休泳協(xié)官員也為之側(cè)目—— “華哥，要不要經(jīng)紀(jì)人？”
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