() 與這間大練習(xí)室一墻之隔的隔壁一間同等面積的練習(xí)室內(nèi)，這里現(xiàn)在也不能被稱之為是練習(xí)室了，應(yīng)該是器材休閑娛樂室才對。水印廣告測試 水印廣告測試 這里不僅擺放著各類健身器械，還有各種樂器，鋼琴，電子琴，吉他，貝斯，電箱琴，爵士鼓等等，還有一張臺球案子和一張桌式足球游戲機還有一個投籃機。 這間練習(xí)室平時也供社員和練習(xí)生們健身運動練團娛樂玩游戲，此處就是之前林允兒一奏封神的那間練習(xí)室。 此時此刻，對健身有著特殊情結(jié)的權(quán)侑莉正斜躺在健身椅墊上一手一個小啞鈴在有節(jié)奏的做著“飛鳥”，此前她剛嘗試了一下平板臥推，牛X閃閃放光芒的Yu大仙兒直接故意作死就肯定會死故意丟人就肯定會丟人的要了100KG的重量，試了幾下結(jié)果五官扭曲臉都被自己搞‘毀容’了那杠鈴卻仍是沒啥反應(yīng)…話說那杠鈴也不是一丁點兒反應(yīng)都沒有，若說推舉起來幾毫米也算一種反應(yīng)的話。 推舉杠鈴的時候，權(quán)侑莉發(fā)出的那怪叫聲像極了豬被宰時發(fā)出的嚎叫聲…真該拿手機把那聲音錄下來回去放給大家聽的---此念頭在腹黑賢的腦海里劃過了好幾次。 飛鳥？ 權(quán)侑莉此舉實際上很遭林允兒和徐賢的鄙視和唾棄：呀，飛鳥是你應(yīng)該做的項目嗎？你的胸肌真心可以啦，不用再練啦靠！ 反觀胸肌真心不太可以的林允兒和徐賢則果斷放棄了看似很坑實則不坑的無氧項目而選擇了看似不坑實則很坑的有氧項目，倆丫一人一臺橢圓機踩的正歡著呢：權(quán)侑莉（yuri姐）你真是個大傻比！ 踩橢圓機又能提臀又能塑腿又能瘦腰還能增加上肢力量增強心肺功能幾乎全身都在運動…而你卻躺那邊跟倆啞鈴瞎較勁兒？ 就算你不是傻比那也離著腦殘不遠了… 其實說真的，踩橢圓機還真不比做飛鳥輕快到哪去，可以說很多時候有氧都比無氧累，要不怎么說有氧項目很坑呢？ 關(guān)鍵是倆丫這會兒都在玩自虐，那橢圓儀設(shè)置的檔位根本就不是尋常女生能夠玩轉(zhuǎn)的，那阻力…反正每踩下一步都得用上吃奶的勁兒才行。 到底誰傻比誰腦殘？ 悠哉樂哉哼著小調(diào)耍著小啞鈴的權(quán)侑莉說她對這個問題暫時保留意見。 -- 健身房器械有氧項目小常識：同樣是器械類有氧項目，論健身效果，橢圓機（儀）要比跑步機有效多了，這里說的有效指的并非單純的減脂減肥，而是減脂減肥的同時又能夠塑身，橢圓儀可以塑身，而跑步機不僅不能塑身，還會讓你的腿部線條變粗！真正會健身的人很少會上跑步機，講真，與其上跑步機跑倆小時，還不如去蹬半個小時動感單車。 關(guān)鍵問題是：體重基數(shù)較大（過于肥胖）的人還不能上跑步機，一個體重兩三百斤的胖子一進健身房稀里糊涂就上跑步機鍛煉的話，倘若天天這樣跑，那么不出一個月，他的膝蓋絕對就廢了，而且是永久性關(guān)節(jié)損傷，一輩子都恢復(fù)不了！年輕時不怎么感覺出來，年紀大了就有的罪受了！這種體重的胖子若想做器械有氧項目，只有一個選擇是最適合的，那就是橢圓機，待達到一定的減重效果后，再去考慮跑步機。 就減肥力度或減肥效果來說，跑步機可能要略強于橢圓機，畢竟熱量消耗擺在那呢，但就塑身塑形而言，橢圓機卻要甩跑步機好幾條街，從另外一個角度也可以證明橢圓機的健身減肥效果總體是要好于跑步機的---絕大多數(shù)的健身房里跑步機數(shù)量都要遠遠多于橢圓機，這并不是說橢圓機不受歡迎，而是因為…不多說了，明白健身房是咋回事的人都懂得。 -- 同樣的檔位同樣的阻力，徐賢來回劃了30個圓就累癱了，林允兒比她稍強一些，她劃了32個，也得虧這倆是個高有勁兒的，這要是把泰妍那短身軟貨弄來，這種力度之下，她能劃出3個圓兒那就是奇跡了，同樣都是短身，Sunny的力量和爆發(fā)力要比她大得多，孝淵就更強了。 “你輸了，做吧。” 渾身早已被汗水浸透的林允兒累得有點上氣不接下氣，盤坐在墊子上說啥也不起來了。 同樣狀態(tài)的徐賢郁悶不已暗道遺憾之際，還是乖乖的趴下身子做了十個欠標準的伏地挺身。 咬牙做完十個俯臥撐的徐賢剛想翻身躺下，林允兒卻開口阻止了她：“等一下再躺，忙內(nèi)，反正咱倆現(xiàn)在都是一樣的累，都沒多少體力了，要不要再來比個項目？輸了沒有懲罰，怎么樣？比嗎？” 聽到這話，徐賢當真無語。 “允兒姐，你說我有哪一項技能能比得過你的？不管做什么那不是被你秒殺就是被你碾壓，你真的可以不用拿我當陪練的，因為我完全沒那資格…對了yuri姐，你還記得咱們仨上次玩跑得快嗎？那幾把牌直接虐的我連上輩子和這輩子加下輩子的人生一起懷疑了…” “哎呀哎呀你想多啦，那只是手氣好而已，再說我們接下來要比的項目…也不一定哦，說不定接下來的這個項目我還真就比不過你呢，yuri，你有沒有興趣？一起比一下唄，秀拉，你也來，咱們四個湊個圈，美女四個圈兒，四個方向一邊一個，腦袋對腦袋的同時還能順便欣賞對方的胸胸，反正都穿的大T恤兒，稍微彎個腰胸就走光啊…” “別污了行不行？有病。” “我有病也是你權(quán)侑莉傳染的~” “允兒姐你怎么整天不是惦記我們的胸就是惦記我們的臀啊，你自己沒有嗎？說到臀…哎呀y(tǒng)uri姐拜托你就別在我眼前晃了，說到臀你還來精神了，知道你比我們的都圓都翹都標致，服氣，一百萬個服氣加羨慕，OK不？” “OK~其實說歸說，雖然很不想承認，但是咱們四個里面身材最好最標致的還是人家秀拉姐，平面model的身材當真不是蓋的…” “咳，yuri你可別這么說，我哪能跟你們比呢，身材好壞代表不了什么的，起碼你們是人氣idol而我只是個小職員，我要是能年輕個七八歲那我也去出道當idol…” “呵，不過才25嘛，說的好像自己有多么老似的…” “表廢話，到底什么項目啊？” “先跟著我的指示把姿勢擺出來。” 示意三女分三個方向頭頂頭的以俯臥撐的姿勢趴下后，林允兒隨即前趴臥倒，從上往下看，四女正好在墊子上拼成一個‘+’的形狀。 ……
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