“當你防守速度和力量都不占優(yōu)勢的對手時，你要注意你自己的防守位置。”阿倫佐-莫寧跟余一塵在錄像室。
此時，余一塵已經(jīng)自己加練過一波，阿倫佐-莫寧則剛來。作為一名老將，他已經(jīng)不能像余一塵一樣頻繁的進行高強度的訓練了，他們的身體吃不消。而這也是老將們很難保持狀態(tài)的一個原因。當一名運動員的身體機能在下降，而他的訓練量又必須得下降的時候，他們很難保持自己的狀態(tài)了，甚至有的球員的狀態(tài)會出現(xiàn)斷崖式的下滑。
余一塵的膝關(guān)節(jié)扶著冰袋，身后的按摩椅正在工作，眼睛聚精會神的盯著電視屏幕。
“這是我讓埃里克（斯波爾斯拉）選擇出的關(guān)于你此前的比賽錄像。”阿倫佐-莫寧道：“你喜歡用速度去補位，你的移動能力可以壓制全聯(lián)盟絕大多數(shù)的中鋒，所以你的這個弱點一直沒有像對奧蘭多時一樣被如此的放大過。”
“你需要對你的對位選手更進一步的了解，而不是用一種防守模式去應對每一個對手。”阿倫佐-莫寧在細心的講解。
“對德懷特（霍華德），你可以把位置稍稍回收，重心下降的更多一些。他技術(shù)非常粗糙，全靠身體的爆發(fā)力去統(tǒng)治對手。他轉(zhuǎn)身以后的勾手粗糙的像一個高中生，投籃則是根本就沒有出現(xiàn)過在他的技能欄里。”
看過錄像，阿倫佐-莫寧跟余一塵一起去餐廳吃中飯。球隊的餐廳是對游客開放的，運動員餐點需要預約，不過球員也需要跟游客一起排隊，這是球隊為了吸引游客來吃飯的一種手段。
余一塵和阿倫佐-莫寧來到餐廳，經(jīng)常有人路過來找他們要簽名。有一個操著北方口音的白人小哥哥看到余一塵過來非常興奮，他道：“杰瑞，我已經(jīng)在這蹲了你三天了，你終于出現(xiàn)了。”
“我以為比賽日你會來餐廳吃飯，所以我連黑色星期五的購物都放棄了過來旅游，沒想到卻沒見到你。還好今天你來了，我今天必須得離開，我的感恩節(jié)假期結(jié)束了。”
小哥哥話很多，余一塵在一旁聽著，然后在小哥哥給的球衣上簽了名，他寫了一句話，“一個蹲了隨機boss三天的勇士。”落款他不僅落了自己的中英文名字，還寫道：“終于被蹲到的boss。”
小哥哥很開心，他喜歡余一塵的幽默和熱情。
“杰瑞，你一點不像我認識的華夏人一樣，你非常有趣。”白人小哥哥道：“我一會去jk吃一頓就得離開了，希望你早點把分店開到安克雷奇，哈哈！”小哥哥把簽名球衣收好，然后高高興興的離開了。
碰見這個話癆小哥哥，余一塵吃飯的心情也好了不少。他并沒有覺得很煩，畢竟這也是他工作的一部分。
中午休息過后，阿倫佐-莫寧和余一塵一起出現(xiàn)在了訓練場上。
阿倫佐-莫寧用世紀的操作來教導余一塵在防守中的位置選擇。
“如果我是一個左手投籃的球員，你現(xiàn)在的位置就要靠的更左一點。”
“如果我的勾手弧度很高，而速度不如你，你可以稍微退后一些，這樣游離于你滑步到側(cè)面去封蓋。”
“在防守中你需要適當?shù)脑黾右恍﹥春莸牟僮鳌！卑愖?莫寧道：“在你的犯規(guī)數(shù)非常安全的時候，可以適當?shù)慕o對方找到手感的球員來一下狠的。”
“如果他戴了腕帶，你可以假裝無意去拉che腕帶，然后狠狠的彈他一下，很疼的。”阿倫佐-莫寧還教了余一塵一些骯臟的小手段。
有的手段，余一塵認為已經(jīng)超出了自己對“臟”的理解范疇。阿倫佐-莫寧則一本正經(jīng)的說道：“防守的事，怎么能叫臟呃？”
阿倫佐-莫寧曾經(jīng)是那支每場球都有可能引發(fā)斗毆的邁阿密熱火的內(nèi)線防守核心，他的手段無所不用其極。
“其實如果能把對手激怒，然后被裁判罰下，這是最省力的辦法了。”阿倫佐-莫寧說道：“不過現(xiàn)在這樣的操作越來越難了，裁判吹的很緊。攝像技術(shù)的發(fā)展，也容易被秋后算賬，所以這種‘高效’的防守方法你恐怕是學不了了。”
引發(fā)混亂、斗毆并從中獲利，上賽季季后賽就出現(xiàn)過一次典型的案例。圣安東尼奧馬刺的羅伯特-霍里在與勝負無關(guān)的垃圾時間把史蒂夫-納什推出邊線，雖然有很多人認為史蒂夫-納什是有夸張的表演嫌疑，但他卻成功引起了阿瑪雷-斯塔德邁爾和鮑里斯-迪奧的憤怒，這兩位從替補席上沖出來，然后被聯(lián)盟禁賽一場，等于白送圣安東尼奧馬刺一場勝利。
羅伯特-霍里挑事，菲尼克斯太陽被規(guī)則重創(chuàng)，最后圣安東尼奧馬刺從中獲利。
“這還需要對手配合。”余一塵道：“能把對手都給安排了，這種套路太深，我還是學不會。”
阿倫佐-莫寧笑道：“不需要你學會，你只要知道有這種操作就行了，不要特意的去制造機會，但是當機會出現(xiàn)的時候也不要放過。”
莫寧老師今天的教學結(jié)束，四點鐘他就離開了訓練館，然后一起去超市買菜。
“上次那個肉很棒。”阿倫佐-莫寧道。
余一塵知道阿倫佐-莫寧說的是紅燒肉，余一塵道：“那個熱量太大了，不能吃。”
“你不要吃，我吃。”阿倫佐-莫寧道：“我今年已經(jīng)是最后一年，上場時間也很少，問題不大。”
阿倫佐-莫寧這次來是預習過的，他說了很多華夏名菜的名字，余一塵都表示做不了。這讓阿倫佐-莫寧開始懷疑余一塵的手藝，余一塵靈機一動，指著韭菜道：“這個東西很棒。”
“有多棒？”阿倫佐-莫寧道。
余一塵道：“華夏人講究食補，而這個東西壯陽補腎，吃過以后能力會有顯著增強。”
“真的假的。”阿倫佐-莫寧半信半疑，可也被勾起了興趣。
“真的。”余一塵打著包票。
“那就多買一點吧！”阿倫佐-莫寧道。
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