第二天，回到羊城后，王奔恢復(fù)了正常的生活，每天放學(xué)后去龍威拳館練習(xí)拳擊，晚上再練習(xí)中華武術(shù)。
自從在葡門參加全國業(yè)余拳擊大賽后，王奔意識到自己的實力還不夠。
首先就是出拳時機的把握，身法不夠流暢，遇到那種拳擊技術(shù)優(yōu)秀的拳手，比賽的節(jié)奏無法完全掌控。
其實，拳擊比賽，打得就是一個比賽節(jié)奏，只要節(jié)奏被自己掌控的話，很容易KO對手。
還有一點，就是王奔覺得自己一擊致命的拳勁爆發(fā)還差一點，碰到防御突出的選手，很難一拳把對方打趴下。
雖然贏得了全國業(yè)余拳擊大賽的冠軍，而且都是KO對手獲勝，王奔在國內(nèi)拳擊界，獲得了重炮手的稱號，但是說實話，王奔對自己的拳擊力量還不是非常滿意。
與熊朝風(fēng)和李強的的拳賽，他重拳出擊打了那么多拳才把對方KO，尤其是熊朝風(fēng)，如果他的身體再強壯一分的話，恐怕KO對手很困難。
而且，這只是輕量級的比賽，體重都在60kg左右，如果體重增加后，達到70Kg的中量級拳賽，以自己的拳擊爆發(fā)力，還能所向披靡KO對方嗎？
不行！中量級拳手的抗擊打能力與輕量級拳手根本就不是一個層面，別說擊倒KO對手，哪怕打疼對手都不容易。
所以，王奔現(xiàn)在想的就是再一次提高自己的爆發(fā)力。
元教練說得很正確，在拳臺上，如果沒有一擊必殺的拳擊殺手锏，很難在拳壇立足腳跟。
中華武術(shù)的發(fā)力很強大，但要與拳擊完全融合沒那么容易，尤其是完美融合，打出暴增的拳力，需要刻苦的訓(xùn)練。
八卦游龍步提高炮拳的融合很有效，但還不夠。
每天清晨，王奔加大了訓(xùn)練力度，主要針對步法和身體的反應(yīng)速度訓(xùn)練，尤其是蹲跳練習(xí)。
想要讓自己的身體反應(yīng)速度更快，更好的發(fā)揮出拳時機，步法和身體敏捷是必須訓(xùn)練的課程，而蹲跳的練習(xí)，是增加腿部和腰部的肌肉爆發(fā)力。
這里有一個誤區(qū)，很多人認(rèn)為打拳擊，都是手上的功夫，腿部是不需要特意訓(xùn)練的，因為拳擊與其他格斗不同，它不能使用腳。
但是，恰恰相反，想要成為優(yōu)秀的拳擊手，腿部力量非常關(guān)鍵，任何出色的拳手，腿部的基本功都是非常扎實，它很重要！
腿部是打出重拳的關(guān)鍵，中華武術(shù)中，為了提高拳法，通常都使用扎馬步來練習(xí)腿部力量，拳擊同樣如此，腿部是支撐，是發(fā)力的根本。
所以，拳擊手的腿部一般都很粗壯，反而胸大肌高高鼓起的拳手很少見，打拳擊不是健美，高高鼓起的胸肌對拳力沒多大幫助，會影響出拳速度。
蹲跳不但能提高腿部的爆發(fā)力，還能鍛煉腰力以及身體的平衡性，可謂一舉多得。
王奔清晨先進行八卦游龍步訓(xùn)練，而后再進行蹲跳，腿部的力量突飛猛進。
記得王奔剛開始練習(xí)拳擊時，他的力量是深蹲100kg16次，爆發(fā)力150kg，參加華南拳王爭霸賽前，他的深蹲成績翻了一倍，爆發(fā)力更是達到了250kg，實力提升非常明顯。
可在年底時，元正途專門為他測試了一次身體數(shù)據(jù)，身體的各項數(shù)據(jù)提升了一大截，很難相信這是一個練習(xí)拳擊半年的拳手?jǐn)?shù)據(jù)。
身高：178cbr />
體重：62Kg
臂展：185cbr />
力量：深蹲150Kg32次，爆發(fā)力350Kg
臥推：150Kg25次，爆發(fā)力260Kg
擊拳力量：右手直拳380Kg，左手直拳375Kg
耐力：5000米13分鐘50秒
百米沖刺：10秒72
脂肪含量：百分之十
擊拳的力量與深蹲爆發(fā)力的數(shù)據(jù)很接近，都在350KG以上。由此能看出深蹲爆發(fā)力與擊拳力量是成正比的。
根據(jù)元正途對美國職業(yè)拳壇的介紹，王奔的重拳力量比起中量級拳手都毫不遜色，幾乎能與中量級拳王相抗衡。
不過，王奔對自己的力量還不是特別滿意，因為在出拳的時候，他只把炮拳發(fā)力融合了五成左右，還沒有達到極限，如果能把拳擊力量提高到400kg以上，相信在拳臺上更有優(yōu)勢。
但是元正途卻讓他盡量保持，不要提升太快，因為，這個時候正是王奔發(fā)育的高峰期。
半年的時間，王奔長高了4c體重增加了2.5kg，現(xiàn)在如果參加比賽的話，已經(jīng)不能打輕量級比賽了，只能打63.5kg初次中量級。
拳擊運動，是以體重作為級別的分類，如果體重提高太快，明年參加亞洲拳擊錦標(biāo)賽時，王奔的體重恐怕會超過63.5kg，到時只能報名67kg級的次中量級，短時間內(nèi)連續(xù)跨越兩個級別，這可不是好現(xiàn)象。
所以，元正途希望王奔在年后參加亞洲拳擊錦標(biāo)賽時，體重能控制在63.5kg以下，等獲得亞洲拳擊錦標(biāo)賽的冠軍后，到明年下半年時申請成為職業(yè)拳手，到那個時候，體重提高到接近67kg.
職業(yè)拳壇的體重是以磅數(shù)為計量單位，67kg折算成磅數(shù)為147磅，是次中量級的級別。
元正途為王奔的規(guī)劃是以超輕量級進入職業(yè)拳壇，然后一路打上去，各個級別都要拿到拳王金腰帶，成為無敵拳王。
超輕量級到重量級橫跨七個級別，想要奪取各個級別的拳王，難度不是一般的大。
不過，王奔對自己很有信心，他對元正途的規(guī)劃非常贊同，目前必須控制體重。
體重如果提升太快，實力會出現(xiàn)斷層，如果遇到高級別的對手會很難打，甚至有可能會輸?shù)舯荣悺?br />
現(xiàn)在他才十七歲，身體正處在發(fā)育的高峰期，身高和臂展每時每刻都在成長，想要控制體重，唯有控制飲食，減少脂肪的增加以及肌肉粗大。
其實對于擂臺格斗競技選手來說，肌肉粗大沒多大作用，靈活性和速度都會有影響，除非是重量級選手，為了提高抗擊打能力刻意提升重量，否則，很少有人會讓自己的肌肉變得粗壯。
肌肉粗壯的選手是摔角或者健美選手，他們不是為了搏斗，而是為了使肌肉線條突出好看，其實真要上擂臺打的話，摔角手或健美選手根本就不經(jīng)打。
而且，任何格斗選手，身體的脂肪比例都不能低于百分之六，否則不但對身體有害，而且在拳臺上的抗擊打能力會大打折扣。一般優(yōu)秀的拳擊手，體脂率都控制在百分之八左右。
曾經(jīng)有報道說過，李小龍的體脂率最后控制到了百分之三左右，這是很不健康的狀況，至于他是否因為這個原因而導(dǎo)致英年早逝，那就無從得知了。
所以，王奔的目的是控制脂肪比例增加，并非降低自己的體脂率。
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