秋源聽著馬九英的最后一句話，差點(diǎn)要為之絕倒。
主要是最后一句太有魔性了。
不過(guò)心里樂(lè)歸樂(lè)，馬步還是要蹲的，所以接下來(lái)，秋源就是正常的蹲下來(lái)，雙腳略微分開，讓雙肩保持著和雙腳對(duì)齊。
馬九英點(diǎn)了點(diǎn)頭，繼續(xù)的捋了捋那沒(méi)有胡子的下巴，頗有些滿意，不過(guò)在看到秋源蹲了有五六分鐘的時(shí)候，突然一腳往秋源的屁股上一踢，將秋源踢的腳下一個(gè)激靈。
“哎呀。”秋源還是叫了出來(lái)，不光光是因?yàn)橥话l(fā)情況，也有屁股痛的一方面。
因?yàn)樗切率兰o(jì)的年輕人，所以很多東西都看過(guò)，他早就提防著馬九英會(huì)踢他試一試底盤穩(wěn)不穩(wěn)，但是沒(méi)有想到，一開始馬步崩的緊，導(dǎo)致后面三分鐘之后就感覺(jué)到全身無(wú)力了，因此這一腳就只能夠硬生生的受著，真的是有些淡疼的感覺(jué)。
“在蹲馬步的時(shí)候，姿勢(shì)沒(méi)什么太大的問(wèn)題，但是你態(tài)度有些錯(cuò)了，要凝神靜氣，要呼吸自然，你要蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部肌肉縮進(jìn)，腿步肌肉緊張，以圖達(dá)到全身性的綜合訓(xùn)練。”
秋源翻了翻白眼，說(shuō)的倒是輕巧，做起來(lái)的確是有些困難，而且對(duì)于他這種新世紀(jì)體質(zhì)特別薄弱點(diǎn)的人來(lái)說(shuō)。畢竟新世紀(jì)走路已經(jīng)很少了，也很少運(yùn)動(dòng)了動(dòng)不動(dòng)就是騎電動(dòng)，坐公交，攔出租車，所以新世紀(jì)的人們的大多身體素質(zhì)都沒(méi)有往前推十年的身體素質(zhì)好。
不過(guò)秋源也明白，蹲馬步這種樁功，由于是長(zhǎng)時(shí)間的靜功，所以對(duì)于人體全身各器官是很好的鍛煉，通過(guò)這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人體的反應(yīng)能力。
也因此，他也沒(méi)有什么抱怨，畢竟，就是這個(gè)樣子，他的身體強(qiáng)度的確是不夠，學(xué)習(xí)道法的前提，武術(shù)的確也是必須的。
“記住我所說(shuō)的，好好蹲馬步。“馬九英拍了拍秋源的肩膀，語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)道，“先練三個(gè)小時(shí)，我先午睡一會(huì)兒去了。“
秋源面無(wú)表情，蹲馬步三個(gè)小時(shí)？恐怕腿部肌肉都會(huì)疲軟了，第二天連起床都會(huì)很費(fèi)勁！
不過(guò)，秋源也只能聽從馬九英的話，他在這個(gè)世界估計(jì)呆的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)時(shí)間，主線任務(wù)一旦完成恐怕也是到了他離開這個(gè)世界的時(shí)候了，所以盡快的先把自己的底子提上去絕對(duì)是目前的當(dāng)務(wù)之急！
一般常理來(lái)說(shuō)蹲馬步前往往需要休息一會(huì)，等腿不累了，也只能夠猶猶豫豫地蹲下去，為什么要猶豫呢，蹲馬步長(zhǎng)時(shí)間的人絕對(duì)知道，就是因?yàn)槎遵R步這玩意太恐怖了。
蹲馬步之所以恐怖，是因?yàn)檎麄�(gè)過(guò)程基本是在酸痛、煩躁中度過(guò)的。一般而言蹲馬步要經(jīng)歷幾個(gè)階段：第一階段，雙腿酸痛層層加碼階段；第二階段，雙腿腿酸趨于平穩(wěn)階段；第三階段，酸痛難忍雙腿發(fā)抖階段；第四階段，麻木弱痛升華階段。
另外要集中精神如同老僧入定，被人打擾了就容易凌亂。而且越蹲馬步越覺(jué)得有細(xì)節(jié)要注意，比如蹲馬步的姿勢(shì)非常重要，比如身體重心的位置，兩腿分開的距離，兩腳的角度等。
如果長(zhǎng)時(shí)間下去，有時(shí)候蹲下去一會(huì)就酸痛難受，整個(gè)過(guò)程受酷刑般的煎熬。
秋源以前沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，但是從今天開始，他的確要開始?jí)趑|一般的魔鬼級(jí)訓(xùn)練。
一開始前幾分鐘還好，從第十分鐘之后，秋源就感覺(jué)到了雙腿開始的隱隱作痛，那是屬于長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有鍛煉身體，而驟然升騰起的自然身體反應(yīng)，因?yàn)樾闹杏兄鴪?jiān)持，而且也不過(guò)只是度過(guò)去十分鐘，所以秋源也是能夠感覺(jué)到支持下去。
半個(gè)小時(shí)后，秋源就已經(jīng)頭腦上開始大肆的流汗水，這個(gè)時(shí)候的他，只要馬九英過(guò)來(lái)輕輕碰一碰他，秋源都能夠沾之即倒，雙腿已經(jīng)明顯的感覺(jué)到不是自己的那種感覺(jué)，而再次過(guò)去了十分鐘，秋源的雙腿已經(jīng)不自覺(jué)的自動(dòng)的顫抖起來(lái)了。
這個(gè)是完全受不住秋源的大腦控制的程序，因?yàn)檫@是長(zhǎng)時(shí)間的積壓，又因?yàn)樗荛L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉過(guò)，所以自然而然一開始上來(lái)根本受不了這種情況！
而一個(gè)小時(shí)后，秋源完全的感覺(jué)到自己的雙腿已經(jīng)麻木了，而且，這個(gè)時(shí)候，馬九英又是出現(xiàn)在了秋源的眼前。
秋源已經(jīng)沒(méi)有任何的想法想師傅怎么會(huì)在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)，因?yàn)樵谙乱粍x那，他的雙腿直接是不受控制的直接彎曲倒在了地上，然后秋源也是眼睛一閉，就此昏了過(guò)去。
這是屬于正常反應(yīng)，體質(zhì)極差，認(rèn)真的姿勢(shì)擺正蹲馬步的結(jié)果，雖然說(shuō)秋源想要完成三個(gè)小時(shí)，但是有時(shí)候?qū)嶋H上和理想是不同的。
身體上首先支持不住，直接的暈倒了過(guò)去。
而且，這也是馬九英出現(xiàn)的原因，“還不錯(cuò)，竟然能夠堅(jiān)持到一個(gè)小時(shí)，說(shuō)明還是有毅力的。“
從之前的測(cè)試秋源的身體素質(zhì)，這一幕馬九英也是早就已經(jīng)見(jiàn)怪不怪了，他雖然說(shuō)的是三個(gè)小時(shí)但那其實(shí)是玩笑之言，因?yàn)榍镌茨壳暗臉O限正是一個(gè)小時(shí)，而他所說(shuō)的三個(gè)小時(shí)，則是為了激發(fā)他的任務(wù)感，這樣子才不會(huì)松懈，也會(huì)更加的容易達(dá)到極限。
當(dāng)然這樣子做也是有弊端的，如果長(zhǎng)時(shí)間的這樣子做的話，那么絕對(duì)會(huì)身體自己已經(jīng)廢掉了，索性這里的世界不同，所以……
當(dāng)秋源再次醒過(guò)來(lái)時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己正在一個(gè)大大的水桶里面，而且一股升騰而起的藥味和夾雜著一絲的酒味，令得秋源的神經(jīng)恍惚了一下。
不過(guò)下一刻，秋源才想起來(lái)他是因?yàn)槎遵R步，然后好像……他就記不得了，難不成暈倒了？
當(dāng)然，秋源在水桶里面摸了摸自己的大腿，只感覺(jué)到清涼的感覺(jué)，酸痛感也還有，但是和他預(yù)想當(dāng)中的酸痛差距很大。
這個(gè)時(shí)候，旁邊的座椅上，馬九英淡淡的道，“你醒了啊，怎么樣，如何？“
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