十，沖息，雷震；十一，冷息，玄冰，暖息，炙金；十二，和息，天渾。
叮囑練習(xí)時須運(yùn)用吹，呼，呵，嘻，噓，噙六氣息，運(yùn)轉(zhuǎn)于三百六十大關(guān)節(jié)，游轉(zhuǎn)五臟六腑，八萬六千八百八十四個毛細(xì)血孔，周轉(zhuǎn)其間，以盈化滯，陰陽互生。
每日子時、午時各運(yùn)行一周天，便可抵御百毒入侵，一年后體內(nèi)之毒自會減輕。
陳抗鼎在旁邊聽了，心里大罵：這個老雜種，還怪能哄人的呢。就說：“這小子的命過了今天就還剩下四十八天了，哪里還要等一年，一年后他的尸身喂大的狗都被人宰吃了，還練習(xí)什么練。”心里又罵：奶奶的胎息訣，狗頭胎息訣也沒用。找個機(jī)會我走我的，管他娘的什么胎息訣呢。
黃衫客對陳抗鼎的話充耳不聞，又囑咐林戰(zhàn)道：“你學(xué)會了這套胎息訣，自己就能為自己療傷驅(qū)毒了。可要用心去練。”
要在這么短時間內(nèi)記住胎息訣十二訣全文，原非易事，但人在生死關(guān)頭，總能激發(fā)出異乎尋常的能力，林戰(zhàn)此刻命懸一線，記憶力陡增數(shù)十倍，為了活命，他強(qiáng)識博記，竟將胎息訣悉記心中。
林戰(zhàn)再次謝過黃衫客。
黃衫客又說：“我教祖師老子有云：復(fù)歸于嬰兒，便是萬般法于自然；一切隨性，天機(jī)自然；所謂純真無為，去掉極端，保持虛足，才能做到大方而無隅，大象無形；去其銳氣，行于大道，故而似大成若缺，大善若水；大善若水者，正所謂水能滌萬物之污而不自染，故而能滌塵自清。你年紀(jì)尚小，現(xiàn)在不可能懂得這些至高真理，但經(jīng)此劫難，日后必能領(lǐng)悟�！�
林戰(zhàn)年少，閱歷短淺，黃衫客的話他未必句句都懂，但卻一字不落地記在心底，暗自揣摩。
如此，林戰(zhàn)在棲霞峰頂九仙洞中已度過了三五日，每天修習(xí)，黃衫客寸步不離。陳抗鼎天提著酒囊坐在洞口看都會林戰(zhàn)療傷。虬髯客每天早晚上峰來看望兩次，李靖紅拂女也關(guān)切林戰(zhàn)病情，只是此來有軍機(jī)要務(wù)，日日忙碌，六日上，虬髯客也沒有上峰，小道僮說是陪李靖出門辦事去了。
三個月來陳抗鼎被棲云鶴從祁連山追到長安又從長安追到玉門敦煌樓蘭，日夜不得安寧，這幾天在道觀中雖然有點(diǎn)憋悶，但總勝過天天被鐵杖毒手追殺的好，況且每天鎮(zhèn)上還有酒肉，真是饞了，便去大吃大喝一通，好歹也能呆得住，且這棲霞峰地處絕頂，任誰也不會追到這里來，也算是天下最安穩(wěn)的地方了。要是在平時，他哪受這種沉悶無趣的生活，早就縱馬放韁于大漠草原去了。
林戰(zhàn)每天時刻不歇修習(xí)胎息訣心法，體質(zhì)日漸增強(qiáng)，他自小聽習(xí)神仙之城的傳說長大，對道家一套耳熏目染，跟父親與師父也讀過一些書籍，明白一些道家的理論，加之求生心切，勤學(xué)不懈，再經(jīng)黃衫客一番講解，已能有所覺悟，但若要悟及深遠(yuǎn)，卻是非須年積月累不可，想要神通道學(xué)內(nèi)功心法秘要，參透精微奧妙，那是非經(jīng)世事礪煉不可。練到有幾處不懂得，便問道：“老神仙，什么叫大方無隅呢？”
“有些道理你現(xiàn)在不必都要懂得，俗話說水到渠成，自然悟道，不可強(qiáng)取灌輸，否則易走極端，心生非黑即白謬論，便會使內(nèi)功走火入魔�！秉S衫客道：“一只螞蟻是找不到一個大西瓜的邊界的，一個人要做事也要做到無所拘束，逾越困難最好的方法是無視困難的存在。練習(xí)胎息訣時，要讓你的氣息在你的體內(nèi)無處不能地游走，利用意識催動氣息，做到無礙而逾，只有這樣，你的身體才能無處不聚集著內(nèi)力，才能逼出你身體內(nèi)的素質(zhì)�！绷謶�(zhàn)聽了直點(diǎn)頭應(yīng)是，心里明悟了好多。以林戰(zhàn)年紀(jì)本不能悟得這許多道理，可人一經(jīng)生死大關(guān)，對世界萬物大觀便有了分外的通透靈性，雖是短短十余天，便如長了十余年的見識一般。
黃衫客再次幫他把脈，只覺他脈象漸穩(wěn)，短短六日，他便內(nèi)功大進(jìn)，欣喜非常，便說道：“一切皆有緣定，老朽研習(xí)胎息訣原本不打算傳與外人，今日你性命垂危，老朽哪能袖手，與你結(jié)識，算是你我緣分�！�
黃衫客引真氣又幫林戰(zhàn)運(yùn)行經(jīng)脈一周天，又說道：“千年前周朝道家始祖老子便說過，宇宙一氣，天人一體，天人相法，循環(huán)相生不息，故生氣無止無境，源本有根，初始相肇，轉(zhuǎn)生化極，故而太極陰陽相生。”
陳抗鼎站在一邊聽不懂，心里嘀咕：奶奶的什么周只要能吃飽的就是好粥，有酒有肉不吃干嘛要吃粥呢？“道家始祖”為什么還要到家才煮呢，到處流浪到家再煮豈不要餓死了。我可不管那么我了，只是不要讓棲云鶴找到我就行了，我可不想見那個索命鬼了。
林戰(zhàn)對黃衫客的話雖是一知半解，卻是格外喜歡聆聽，他雖讀書不多，有些道理似乎聽父親說過，只是那時不懂，現(xiàn)在聽來有的懂了，有的也是囫圇不透，但是這套胎息訣卻是對自己身體極好，所以不管懂還是不懂都暗暗記在心里。
正想著，只見黃衫客拿出兩本書來，說道：“這本便是老子所著的《道德經(jīng)》，這個呢，就是貧道所作的《太極陰陽經(jīng)》，胎息訣便是由道德經(jīng)化來的內(nèi)功心法，你可要細(xì)細(xì)品讀道德經(jīng)，才有助你的內(nèi)力生息，充盈豐沛�！�
林戰(zhàn)雙手恭敬接過，細(xì)細(xì)觀摩。那陳抗鼎卻一句也聽不懂，只是覺得這老道好會占人家便宜，卻道：這老雜毛剛一上來還充什么正人君子，現(xiàn)在也和我一般說起粗話來了，口中自稱“老子”，真是虛偽至極。
再說林戰(zhàn)得了《太極陰陽經(jīng)》，每天看得癡迷了，倒不是他對道德經(jīng)有多好奇，只是為了能延續(xù)自己的命。這樣林戰(zhàn)在棲霞峰九仙洞一呆又是多天。
這一天黃衫客幫林戰(zhàn)運(yùn)行周天后，自行在洞中打坐，林戰(zhàn)熟讀太極陰陽經(jīng)。讀得累了，便到洞外曬曬太陽，陳抗鼎仰臥在潭邊打盹。眼看到了中午時分，虬髯客提著飯盒上峰來，后面還跟著李靖與紅拂女，三人一同上來想看望林戰(zhàn)。林戰(zhàn)見他到了，心中高興，剛才看書，正有自己不懂的，需要一一請教，可黃衫客打坐入定，不便打擾，正好請教。
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